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辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。来越多的实验资料从不同方面证实了辅酶Q10可帮助女性调理卵巢功能，延缓卵子质量退化;并且辅酶Q10在试管婴儿领域，也是生殖专家推荐的孕前服用佳品。

超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降，即使有的女性卵泡数量是符合要求的，但是也不能保证卵子质量的优质。辅酶Q10的功效主要有可在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用，并且有明显的抗脂质过氧化作用。尤其针对生育计划较晚或准备试管婴儿的女性，提前服用可延缓卵子质量下降并提高试管婴儿成功率。

拒绝酒精：白酒、啤酒等含有酒精的饮品都会影响精子、卵子质量，长期饮用还可引起身体的染色体发生畸变，导致胎儿畸形等不良情况。

拒绝香烟(甚至是二手烟、三手烟)：烟草中含有的数百种有害成分可致使染色体和基因发生畸变，烟草中的有害还易导致男性精子数量与质量的下降进而影响生育与胎儿健康。

最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。

来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵期备孕可增加受孕几率。

生育专家提示：长时间穿着高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。长期穿着，不但会让骨盆腔移位，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率，尤其备孕女性，还是多备几双舒适平底鞋为易。

计划生育，选择科学有效的避孕方式是女性保护生育能力的重点;因为意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。生殖专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

生殖专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕;ASAb抗体可直接影响女性生育能力，发生不孕不育情况。

体重也与女性的孕力有关，生殖专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。因体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

乱用减肥产品、过度节食、营养不均衡可使女性脂肪过低继而造成排卵停止或闭经、内分泌失调等不良情况，严重的会导致女性失去怀孕能力。TOP10.减少过度清洗　　生殖专家认为，女性阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用;因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡，调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因，如果患妇科炎症，还需及时就诊。

生殖专家认为，女性阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用;因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡，调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因，如果患妇科炎症，还需及时就诊。

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