时区作者/ 鬲虫
一个人成为废柴，据说有九大根源
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犹豫不决 拖延 三分钟热度
自我设限 拒绝学习 恐惧
逃避现实 害怕拒绝 总找借口
👆 全球废青 的共同特征 👆
多条中枪，刺痛了我的良心——作为一根相信自己只要来点刺激也能燃烧的废柴，并没有断掉将“九大根源”斩草除根的念想。
通过看书、复盘过往经历、和高效能朋友海聊、找心理咨询师……终于发现了些端倪。
写这篇东西的时候我在想
标题这么丧，点进来看的都是什么人？
大家有什么难以启齿的“痛点”？
...
也罢，我有自知之明
浑身都是痛点 才是最大痛点
¿时间管理？
对不起，臣妾暂时做不到
时间管理简明易懂的法则，确实打开了思路，以及指出最终实现高效运转的康庄大道。
比如
To do list 越来越长的时候
如果只按右上角一种方法处理
只会逼死自己失眠心烦黄斑黑眼圈
或者焦虑拖延发作开始吃吃吃刷手机压惊
这时候应该马上掏出这张图瞄一眼
提醒自己还可以随时投靠另外三个象限
再比如
在事情进展的不同阶段采用不同策略
用鱼骨图帮助项目管理
但是
我花了好长时间终于明白了一个道理
时间管理理论、方法和实践都相当于
物理题里面的”在理想状态下，……“
废柴体质的人比如我第一步要做的是
尽可能为自己模拟出理想状态
请告诉我，我不是一个人：
晚上不愿睡去，因为没有获得一点成就感，不甘心就这么结束，刷手机，想写下焦虑心情或者给自己打打鸡血；早上起得晚，早餐随便应付，陷入打怪做任务速度赶不上to do list 增长速度的新一天。
“正在开心地追剧，突然想起来多媒体作业今晚DDL，于是我正在焦虑地追剧。”
以往惯用的思维是
用理智克服情感 | 让超我控制本我 | 让恐惧强迫懒惰
结果这种对抗迅速消耗动力创造力持久力
我也通过心理咨询、学习MBTI人格类型，知道了别人口中的所谓”气质“——In一点的说法是”人设“，其实说的是一个人的思维模式、行为模式。
很明显，拥有左边STJ特性的人，更倾向自律；但我是彻头彻尾右边的NFP。
比起原则、规定，我更看重灵感、可能性；
比起直话直说，我更愿意顾及他人的感受；
比起尽快达成目标，我需要首先照顾情绪。
……
这不能说是缺陷，但当中必定有牺牲效率的地方。
彻底铲除祸根的九大对策
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算了
反正我也下不了决心
犹豫不决？——你不过是在等别人帮你做决定！
明明体验到疲惫和失望，但熟悉带来的安全感让人很难鼓起勇气跨进未知的生活。
想避免选择带来的风险，但不去评估犹豫不决本身隐含的巨大风险——既站不起来奔跑，也没躺下好好休息，而是蹲在原地，力量被消耗了，成果为0。
《涉外大饭店》截图
想等待压倒你的最后一根稻草？想有突发事件帮助你被动做选择？久而久之，这会对你自身的决策力、掌控感、责任心造成打击，单次攻击伤害值不算大，但日积月累，最终只会成为更彻底的废青。
资料来源：《最大的风险，是你根本不敢冒险》
三分钟热度？——选择不是越多越好！
从TIMEZONE之前发布过的文文
《 Study，Social，Sleep，年轻人3S魔咒怎么破》
《杀入华尔街工作的同学身上，最值得我们学习的并不是赚钱能力》
可以得出一个结论：
对于已经爱好广泛忙到团团转的人而言，
要想不堕落成焦虑忙碌一事无成的废柴，
思路不能是”我要怎样才能够自律“这种加法思维；
而应该是”哪些混乱的部分是可以砍掉的“这种减法思维。
➤权衡、浅尝、不全力以赴
过多的选择令你丧失做出选择和付出行动的能力，你只会在不断地权衡和浅尝之中浪费时间。
一旦遇到挫折的时候，你总会以“可能只是选择错了，我要再看看其他的选项”为理由而轻易放弃。结果永远的处于寻找和试错的过程中，始终无法全身心投入、脚踏实地的去做事。
➤ 目标扎堆、不懂分阶段达成
读书、赚钱、健身、谈恋爱、搞学术、结婚生子、投资创业、环游世界、放飞自我……一口吃不成一个大胖子，一下子过多的选择令你忽视要为目标分权重和达成阶段。
《涉外大饭店》截图
精力管理+时间管理=（工作生活）目标管理
情绪敏感、爱好广泛、想象力丰富、容易走神、三分钟热度、容易焦虑恐惧一堆情绪上涌的废柴潜质人士首先要做的是精力管理，其次才是时间管理，不仅人会没那么痛苦，而且副作用小，见效快，不反弹不复发。
当拥有规律、精简的生活方式之后
你会发现你的自律、执行、坚持力都会提升
拖延？逃避现实？——干脆“游戏人生”！
逃避现实是大脑在保护我们身体、灵魂这座殿堂在面对难以应对的压力时不要崩。但老启动这么个单一措施，很容易变废柴。
所以可以开发另一条取代逃避的程序——游戏人生！
游戏为什么会令人上瘾？因为各个层面上都有超级及时的反馈——杀一个小兵经验值+10，打一个野怪金币马上增加，连杀三人马上给你triple kill！
你的每一个操作都很快能够得到奖励，所以你才会想继续玩下去，并试图赢得更大的奖励。
➤ 生活来点刺激，起床才有动力
无论是金钱、荣誉、美貌、新机遇……游戏人生就是要把各种刺激转化为学习、工作、活动的力量。
例如
很久很久之前
有个小公举纯粹因为太闲翻开一本书阅读，
阅读后发现收获了非常多宝贵的知识和经验，感到喜悦（刺激）；
然后把这些知识、经验转化为自身能力，取得了现实的进步（刺激）；
还可以通过写作等方式输出（刺激）。
从此以后，无论闲忙，小公举都会对阅读这件事情抱有源源不断的动力。
➤ 既要超出极限，又要休整恢复
《精力管理》一书作者说：能力拓展的关键，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复。
读到此处，有健身的朋友应该会想到，肌肉的增长模式也恰恰是这个模式。
重点是设定短期冲刺的目标，这样既能带来收获满满的成就感，又能带给我们“做完了可以立刻停止”的安慰。而间断的休息可以让自己迅速恢复精力。
东京都议会改选候选人另类自我介绍
能坚持、有计划、自律长久地去做一件事情的人至少可以分两种——
一种是他们天性比较接近这个模式（可惜不是我）；
另一种是建立起了很多个、不同层次的生活习惯，所以在生活中的大多数时候靠习惯性动作达成目标，因此也能够将全部的意志力集中用在某一两件不想做又不得不做的事上还不会崩。（后一种咱可以学）
目前很多关于时间管理的文章，着重点落在了手法，而非心法，鬲虫个人认为对废青来说不仅没有帮助，甚至是种打击。
时间管理、精力管理仅仅是辅助我们达成目标的“工具”，使用它们的根本目的是认清自己。
天生废柴又如何？我命由我不由天。
一根废柴的力量可能很小
但一捆废柴
是折不断的
废柴也有燃起的一天
参考资料：
1.《精力管理：用好这块充电电池》，宁小南
https://zhuanlan.zhihu.com/p/22438636
2.《为什么你做事情很容易放弃？怎样拥有“坚持”的能力》，风墟
公众号id: fengxuwake
3.《时间or精力管理，其实就是管理自己》
http://www.jianshu.com/p/9b88a6b11d98
4.https://www.zhihu.com/topic/19825829/top-answers
5.《哈佛大学研究：一个人成为废柴的九大根源》
http://gd.qq.com/a/20170326/007954.htm
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