加拿大多伦多万锦市一位商人Bill Allen称，他已经找到了秘决，可以包治百病。

秘决就是：呼吸，完全免费。

Allen认为，呼吸可以治疗普通的感冒、肥胖、高血压、高胆固醇，以及其他20种疾病。

这位瘦长结实、精神熠熠的73岁长者这样演示给亲友、客人和熟识的人：

站直或坐直身体；

一手放于胃部，另一手的手指放在鼻孔下以增加吸气速度；

首先呼气清空肺部；

接着吸气，深度吸入氧气；

停，慢慢呼气，再停，重复以上动作。

这样重复做五遍，每天三次，Allen保证，会有很棒的效果。

“这有点像吹气球。你会觉得自己变年轻了，身上每个细胞都有了充足的氧气和血液循环。手指尖、脚指尖和头皮发麻，从第一次呼吸开始，你的免疫系统参与进来，血压下降，生命体征改善，心率下降……这是健康发生剧变的开始。”

Allen说，他已经坚持四年，他的家庭医生、两位心血管医生、一位肿瘤科医生和牙医，全都对效果表示很震惊。

为了证明他的话，他拿出自己的医疗记录，显示他的血脂降了39%，从多年来的750降到525。

约克大学心理学教授Harvey Skinner说，Allen的呼吸练习并不新奇，与传统的佛教哲学修心有关，也被运用在瑜伽、冥想以及运动医学、分娩减痛和戒毒辅导中。

Skinner解释说，在现代人快节奏的生活环境下，很多人呼吸短、浅，导致消化系统血流量减少，血压、皮质醇和肾上腺素上升，造成对健康的损害。

另一方面，有研究显示，深呼吸可以减压和降低兴奋，提升免疫系统。

“控制呼吸是最好的健康手段之一，它并不属于西医的吃药或动手术。”

多伦多大学教授John Peever称，控制呼吸可以帮助多数人安抚大脑，提高警觉度，降低血压、减缓压力和焦虑。

和胡乱吃药相比，这个方法至少没有害处。大家不妨也试一试也许真的管用呢。