来源：知乎，作者：Zoeyoung，编辑：胡伟。

大概是2016年4月份，我开始尝试戒烟，最开始是靠电子烟，蒸汽烟。差不多从初心者变成开始捣鼓各种设备烟油线圈等等，这个过程中，我仍然是想抽真烟的，偶尔也会抽真烟，但也靠着意志力基本戒掉真烟坚持到了七月份，然后一切从头开始，我又开始抽回真烟。

在事后我思考过失败的原因，可能根本在于蒸汽烟的味道始终跟真烟差一截，还有一个最重要的点是，它的烟不像真烟那样是热乎乎的，所以从戒烟的角度来说蒸汽烟可能还是无法抑制人抽真烟的欲望的，不管你抽蒸汽烟多久，突然某个时候，你可能就会选择复吸真烟。

然后，直到我17年1月份开始用iqos，先说说目前的情况吧，跟蒸汽电子烟相比，iqos有个很明显的作用就是让我不会想到要去抽真烟，我也试过在iqos没电或者没烟棒的情况下抽回真烟，但是，作为一个有十几年烟龄的人，我居然头一次觉得烟是臭的，那种烧焦的臭臭的味道让人完全没有了解瘾的快感。

所以这样很多次后，如果忘带iqos或者没电了，我的选择是，不抽烟。即便不抽，都不想再去抽真烟。因此，基本上来说，我已经算是戒烟成功了。

但是一开始iqos的体验感只能说一般，它不像蒸汽烟的味道那么香甜，即便它比蒸汽烟更像真烟，如果你是出于戒烟的目的，我推荐你用iqos，那种热热的烟雾，强烈的击喉感，简直是老烟民的救星，一开始不习惯时它的味道跟真烟相比略微有些奇怪，像什么谷物在燃烧的感觉。

但相信我，或许那才是烟叶本身的味道，在你习惯抽它之后，你一定就会明白我说这话的意思了，抽惯它之后，你一定能品尝到真烟里不属于烟本身的臭味。抽它的结果是，你可以彻底摆脱掉真烟，并且如果你有意识戒烟，抽它的频率跟次数也会减少的。

为了提高最开始的接受度，我推荐选薄荷口味的烟棒。

以上答案供有戒烟需求的朋友参考，现在我偶尔也还会鼓捣蒸汽烟，当初买设备都花了上万，雾化器，烟油，电子烟主机买了不计其数，哎。

总之我觉得蒸汽电子烟更像是个爱好，diy也挺有意思，但iqos应该才是戒烟的可行性方案。

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