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最近关于彭于晏健身以及自律的生活方式刷屏了。
不少人都受到鼓舞，走进健身房，开始效仿彭于晏，改变自己。
然而学习彭于晏可能out了，现在最流行的的运动方式是让人们已经走出了健身房，边跑步边做这样一件事情……
就是捡垃圾！
这些与众不同的跑者，不以刷公里数和速度为荣，最后也不晒步数，反而以晒垃圾为荣。
这种流行的运动方式名叫叫Plogging，把plucking（捡拾）与jogging（慢跑）混搭起来。
这种运动环保两不误的行为，正成为欧美最时髦社交方式。
01
爱上捡垃圾
日益恶化的环境和越来越胖的身材，正成为困扰现代人生活的两大问题。
来自瑞典的阿尔斯特朗（Erik Ahlstrom）过去长期住在瑞典北部。2016年57岁的他搬回首都斯德哥尔摩，惊觉这个曾经以纯净和无污染著称的城市竟然满地垃圾。
Erik Ahlstrom
阿尔斯特朗平时喜欢跑步和户外运动，他灵机一动，一起边跑边捡垃圾既达到运动目的，又随手清理了环境，这方法不是很好吗？
于是他和跑友们一起行动。每次跑完还要比谁的收获大，谁捡起的垃圾多，然后拍照打卡上传到社交网络。
这个无意的举动，意外吸引了很多跑友。大家都被这个新奇又实用的主意打动，纷纷效仿。
消息一传十十传百，除了在北欧掀起流行之外，美国、加拿大、德国、法国都有许多人跟着发起plogging活动。
只要你在社交平台上输入plogging+城市或者国家名，总会找到相应的社团。
各社团经常会发布活动信息，比如法国plogging社团在instagram上就定期发布社团活动照片，号召当地人加入。
别以为这只是一种行为艺术。它能让你的锻炼更加有效果。
根据健身APP Lifesum统计，一般慢跑平均每半小时消耗208大卡的热量。但慢跑+捡垃圾，平均半小时可消耗255大卡。
除了消耗更多热量之外，捡垃圾的动作类似健身中最常练习的基本功深蹲（squat），除了用到双腿肌肉之外还顺便带到核心肌群，让运动效果更加显著。
而且plogging不需特殊装备，只要在平时慢跑衣着之外多带个袋子装垃圾，顶多再戴双手套避免摸到脏东西就行了，几乎人人都有能力参与。
随着plogging的流行，如今在瑞典，连妈妈推婴儿车出门散步也会随身携带垃圾袋，顺手捡垃圾。
大人们的行为，也让孩子被影响，都积极参与了进来。
02
地球比你想象脏得多
随着这项跑步捡垃圾运动在全球的蔓延，很多环保健身爱好者都加入了这个阵营中。
住在新西兰汉密尔顿的Kim Pickering金·皮克林，是怀卡托大学研究环保材料的教授。
Kim Pickering教授
当她听说plogging活动后，也马上加入了这个阵营。
她经常在Waikato River Trail怀卡托河的步道上慢跑，并且会捡起不可降解但是属于可回收的塑料垃圾。
作为环保材料研究的专业人士，她觉得如果这些路上的可回收垃圾被再次利用，就会减少环境压力。但垃圾那么多，如果要政府部门派人工去捡的话，无疑会花纳税人更多钱。
跑步的时候顺手捡垃圾再分类，她觉得这个一举两得的主意简直太棒了。
另一位plogging爱好者，来自新西兰的Matt Akehurst给自己设定了一个挑战：他要在70天里捡7000件垃圾。
Matt Akehurst
他平时会在位于坎特伯雷怀马卡里里河北部的Pines Beach附近跑步，跑完后，会把捡到的垃圾晒出来。
他捡的沙滩垃圾多数都来自于大海。每天捡完后，第二天又会有新的垃圾被海水冲上岸，源源不断。
海洋远比他想象的要脏。
当鱼类和鸟类们吃了这些垃圾后，它们只有死路一条。
在25天的时间里，阿克赫斯特就捡到了4500件垃圾，这远远超过了他当初设定的目标。
易拉罐、酒瓶、塑料、棉签、电线、木屑、食品包装……他每天都能捡到人类丢弃的各种生活垃圾。
70天后，他捡到了10000多件垃圾。
尽管沙滩上的垃圾不会因为他一直捡而消失，但是他希望通过这种方式让更多人认清这个世界远比我们想象的要脏，海洋生物因为人类丢弃的垃圾将面临严峻的生存考验。
他在网上发起了The Rubbish Runner垃圾跑者的活动，希望更多的人参与到这样的活动中来。
在澳洲，很多热爱跑步的人也正在行动起来。
之前，他们也认为澳新地区就是纯净无污染的代名词。
然而在拜伦湾Byron Bay的海滩上，跑者们被沙滩上无数的塑料碎片垃圾震惊。
03
这股流行风吹到了中国
如今，这项以运动和环保为名的社交风也吹到了中国。
在上海，来自匈牙利的姑娘Kate和来自瑞士的Celina组建了Trash Running China。
她们俩一开始只是觉得新鲜好玩，顺便交朋友，召集了几个朋友一起跑了二十几公里试捡了一下。
几个月后，她们群里的人数增加到了160多个，这是之前完全没想到的，中国的朋友们参与热情非常高。
为了方便捡垃圾，聪明的中国同胞们，还专门配备了专用竹夹子，边跑边检效率更高。
他们的活动被跑友们知道后，越来越多的中国人都慕名前来。
还有人坐了一个半小时的地铁，就为了来trash running和大家一起捡50分钟的垃圾。
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顺手捡其实一点都不难，难的是你到底是否意识到环境问题的严重性。
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》书中这样形容跑步：
在个人的局限中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿。
每个参与plogging的跑者都明白，垃圾靠捡是捡不完的。但我们的生存环境正在被越来越多的垃圾包围。
尽管个人的力量微不足道
但众人拾柴火焰高
每个人都可以影响更多人
希望更多人能参与这个活动
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