有一个叫Wade的土生土长的澳洲阿德莱德小伙，他是一家影视公司的客户经理，因为工作繁忙懈怠于身体管理，慢慢地发福了......

在他太太的建议下参加了我们的十周挑战课程，当他在参加完十周挑战后Wade减重了8kg，体脂率降低10%，当时也创造了十周挑战的体脂率下降的记录。

但，更牛逼的是，他的记录还在被自己刷新！

为期十周的训练后，wade和他太太成为十周挑战的年卡成员，夫妻俩决定要守护来之不易的减肥成果，毕竟减肥这条路很长，需要的是坚持和毅力。

瘦下来确实是本事，但真正能耐的是不反弹！

表扬信大致翻译

Wade先简单的介绍了一下自己，并详细的回忆了一下当初他怎样认识并认可十周挑战的过程。从chloe对他的课程询问耐心的讲解，到工作人员给学员们提供的周到全面的身体指标检测，并根据每个学员的身体状况设置合理的目标和健身方案。每周两次的锻炼加上十周挑战的健康食谱，让他对十周后的成果非常满意！

（Wade在训练运动）

并在参加完十周的训练后成为了十周挑战的年卡会员，这样他可以继续坚持每周2次规律有专业指导的锻炼，继续遵循我们提供的科学食谱计划。他的后续变化可以从他接下来提供的数据和图片中看出来。

最后，Wade鼓励大家和他一起参加十周挑战项目

那么让我们一起来看看Wade后续的变化吧！

Wade提供了自己从17年12月-18年6月这大半年里，他全方位的身体变化数据。

可以看到wade的体重从当初的109.1kg 到现在的90.2kg足足减了近19KG

体脂率也降低了14.3%

腰围减了26CM

（Wade在训练运动）

并且他体内水分含量还提高了，而且在体重降了这么多的情况下肌肉含量却还保持了！

这足以说明，十周挑战给他带来的变化是积极正向健康的减肥！并不是拔苗助长的网络偏方！！！

在感谢信中，wade 还特意提到了饮食。

健康的减肥少不了规律的运动和合理的饮食！

特别高兴wade严格遵循了我们十周挑战的减肥食谱，并还细心的贴出了他的减肥食谱分享给大家。

Wade已亲身经历告诉大家，

健康减肥并不是一个短期工程。

加入我们十周的大家庭，

让我们一起持续见证彼此的汗水和进步。