减肥从来不缺少励志故事，虽然这些励志从来都是发生在别人身上，但至少他们给了我们很多动力。

成功的例子各不相同，失败却各有各的相似，无非管不住嘴，迈不开腿，究根结底就是内心深处想瘦之心还不够强大。

今天腹君要跟大家分享的是一位来自美国肯塔基州的小姐姐，她叫Sandi。

虽然现在的她看起来也不是很瘦。

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但是对比两年前的她，简直瘦掉了半个自己。

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从小Sandi就特别喜欢美食，后来得了焦虑症以后，她更是经常用暴饮暴食，来缓解内心的焦躁。

天生爱吃+暴饮暴食，让Sandi的体重一再飙升，到2016年的时候，她的体重达到了可怕的382斤。

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因为太胖，走路对她来说都是一件困难的事，她连家门都出不了，更别说去工作和上学了。

因为太胖，她的身体也出现了各种健康问题：多囊卵巢综合征和甲状腺疾病、还有焦虑和抑郁症…

当Sandi意识到自己的问题所在，知道再不减肥调理身体的话，一切就都来不及了，于是她决定开始减肥。

因为体重过于庞大，在医生的建议之下，她不得不接受缩胃手术（主要针对 BMI 较高 (超过40) 而又难以减低食量的人，小体重的人不建议做）

在缩胃手术的帮助下，Sandi的食欲变小了很多，以前一顿饭能吃掉一个大披萨的她，现在坚持每天自己做饭，尽量吃得营养并且健康。

她严格控制好蛋白质、蔬菜和碳水的分量，此外也很注意补充维生素。

Sandi说：从一顿饭吃掉一个大披萨，到现在每一顿都会精心计算热量

自己真的改变很多了…

除了饮食以外，Sandi也在减肥计划中加入了运动。

因为体重基数比较大，在最开始，她只能选择走路减肥。

除了走路，她还坚持每天去健身房报到。

两年的时间，从不能出门到有氧1小时，从纯有氧到高效燃脂的HIIT，Sandi一直在坚持着。

这样的努力，怎么会得不到回报呢？Sandi的体重一降再降。

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现在的Sandi，已经成功地减掉了将近110公斤。

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她说：虽然这一路很辛苦，但是看着镜子里面的自己，觉得一切都是值得的，我还要一直坚持下去。

减肥其实就是这样，坚持”管住嘴迈开腿“真的不容易，但是一旦坚持下来，你就会发现，自己真的不一样了。

—— END 好就点 ——

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