很多人看我每周原创1篇周周不落，又看我写了很多计划反思类的文章，问我：“开始上班以后我很焦虑，雨荷你是怎么做到下班后保持输入，每周坚持更新的呢？你是不是每次都能完成自己的计划和目标？”

我不能每次都完成计划，当你专注于一件重要的事情时，无法照顾好其他事情是正常的、可以理解的。在一周、一个月、一年结束的时候，总有些事情还没做，为了取得一些成果，留着某些事情没做是必要的取舍。

“雨荷小姐姐，我每天晚上也会反思白天发生的事情，有时会陷入懊悔，然后就走不出负面情绪，怎么办呢？”

我常常给自己设定目标，爸妈一直教育我要总结反思，懊悔、痛苦是常有的事，我想用一段经历回答你，那是毕业前让我觉醒的一次改变。

要知道，没人能客观看待自己

大学最后一学期的一个周末，我和朋友约在铜锣湾吃饭，离约定时间还有一会儿，我去书店逛了逛，随手看到一本书叫做《Nice girl don't get the corner office: 133 unconscious mistakes women make that sabotage their career》，我想这个书名挺有意思的啊，好女孩不应该在办公室里没有存在感？作者眼中的好女孩是什么样的啊？好女孩在职场上犯了哪些大错呢？

这本书是1位常年做职业咨询辅导的美国心理学博士写的，她用她辅导过的职业女性的真实故事为例子，列举了女性在职场中常见的133个“错误”。我看到第40页就坐不住了，在作者列举的前6个职场错误中，我在之前的实习中犯过其中的3个错误。

我如饥似渴地一直读下去，我非常想知道职场里有哪些规则和边界，自己以前做了哪些傻事。

看这本书相当于帮我复盘反思了自己过往的所有面试实习经历，作者列举的很多错误我都能对号入座到身边人的故事中，以及自己有限的实习经历里，还有些书中提到的错误，彼时我还没有足够长的工作时间碰到。

就是这样一次偶然地和这本书的相遇，让我陷入了恐惧和焦虑之中。我意识到自己中枪了很多书中的错误，有那么多不合适的观念意识需要进化。

在遇到这本书之前，我经历过好几次投行咨询的层层筛选，我一次比一次更从容，我以为我已经完成了一个名校精英在CV上的box ticking，我以为毕业之后的美好生活一切从新开始。

没有人会教你职场规则，如果不是看了这本书，我不会意识到那些行为是不合适的，因为我以前的职场认知和思维方式是不合适的。

在复盘反思之后，懊悔、痛苦是正常的，这是你调整对自己、对目标的预期，调整状态的时候。

要知道，没人能完全客观地看待自己，人天生就是主观的，我们都有盲点。

个人进化痛苦，但做了就赢了

看完那本书之后，我了解到职场规则和边界晦暗不明，远比我以为的要复杂许多，又认识到自己以前不明就里犯过的错误，我有那么多认知和思维需要进化，再加上一转眼我就要毕业了，我消沉了几天。

除了恐惧以外，我们对恐惧还会有想象。焦虑就是对恐惧的想象，因为是想象，所以你想成多糟糕都可以，而且很难停止。

允许自己在懊悔、痛苦、难受的情绪中待一会儿，负面情绪过后不要忽略他，不要给自己找借口，不要把注意力转移到其他事情上，放下内心的防御和抵触，这是你从这个点开始，不断进化，改变自己的好时机。

正是在书店和那本书的相遇开始，我觉醒了，我意识到我需要转变了。

转念一想，我也用不完美的CV拿到过投行咨询的offer，我也这样做了几份实习过来了，我还是积极向上的我啊！

好在遇到那本书的时候，我还有时间改变我的认知观念，而且书中的很多例子是管理层的女性还会犯的错误，我们都来得及在实践中不断改进。

顶级对冲基金公司Bridgewater的创始人Ray Dalio在他的畅销书《Principles 原则》中说到：“痛苦+反思=进步，痛苦是信号，是人生的重要关头。不断进化、自我成长是痛苦的。如果你选择熬过去，自然会不断升级。人生大多数事情是情景再现，你越升级，越能有效地认清现实，帮助你达成目标。”

把焦虑化作驱动力

我在港大的最后一学期亦如之前的每个学期那样快节奏的忙碌，尽管如此，我还是给自己找了很多书来看，比如国外的组织行为学organization behavior、沟通communication and negotiation的教授、效能管理专家、专门做职业咨询的人写的书，他们常年研究，写书比较严谨实际，举例都是真实案例。

正是因为对职场的焦虑，驱动了我去弥补自己在这方面的认知不足。

几个月里我看了好多书，这个过程令我非常不舒服，因为在阅读的过程中，我之前的认知经常被颠覆，我时不时意识到某段经历中我的不足，也让我对未来更加迷茫和怀疑。

但我想这是正常的，因为能让你成长的经历，都会让你不舒服，而且毕业本来就是人生阶段性进化的里程碑。

很快，我非常清醒而深刻地意识到，我必须对自己做出改变，趁毕业这个人生转变的时机，我要转变自己的认知和心态，我把毕业后的首要目标调整为重新建立自己的生活方式，这就是毕业前改变我的那次觉醒。

我在实践行动时，有时成功有时失败，但无论怎样，都有收获。也是因为这样，你们才会看到这个不断输入，坚持输出的雨荷。

我理解了世界的复杂和人性的多变，我对很多事情都更加平和。在香港这个高门槛的行业里，光鲜亮丽的外表和漂亮的简历遮不住人性背后的secret handshake。

现在我还会翻开当初让我在偶然间觉醒的那本书，我不再惶恐，就像作者所说：“很多女性第一次看这本书之后会感到恐慌，因为她们会意识到她们犯了很多错误，但是没关系，没有人可以在所有情况下做对全部的事，聚焦在你当下的1个行为改变上，要知道你比你自己想象的要勇敢强大许多。”

现在回想起那次改变，我毕业的那天不是毕业典礼的时候，也不是考完最后一门考试的那天，而是我遇到了那本书，开始觉醒的那一天。

复盘反思之后，懊悔、痛苦、打不起精神的时候，可以允许自己颓一会儿、丧一阵。

然后请把你的恐惧和焦虑化作驱动力，能帮你卸下痛苦和恐惧的人只有你自己，没有人能帮你走。

只要你迈出第一步，你就更容易走出后面的几步，往前走才能消除恐惧，打破对恐惧的想象。