来源：多伦多华人圈   微信号：GTAlife

人在加国漂，怎么少了方便面？

熬夜赶作业，少不了一碗面

工作太繁忙，泡上一碗面

或者就好这一口

毕竟红烧牛肉，剁椒鱼头

金汤肥牛，酸菜鱼，番茄牛腩…

这些味道可不是每个海漂都会做的！

那么方便面到底安全吗？其实方便面本身是安全的。

方便面含有大量防腐剂？

很多人认为方便面保质期长久，是因为含有大量防腐剂。事实上，方便面的面饼中的水分含量很低，微生物很难生长，所以根本不需要添加防腐剂。而吃多了方便面会变成“木乃伊”，则更是耸人听闻的不实信息。

方便面油多盐高不健康？

以油炸方便面的面块为例，其含油率为18%-20%，含盐率为1.6%-2%，与国际上基本相同。事实上，油炸方便面的含油率比油条、油炸薯条、薯片都低很多，只是它们含油量的约二分之一。

方便面不健康的地方在哪里？

方便面的热量比较高，一包方便面连面饼加调料包大概有500多千卡，差不都是3碗白米饭的热量了！吃多了显然容易长胖咯…

但是，营养价值不高，缺少维生素等多种人体必需的成份。

那么，什么是正确的吃方便面的方法呢？

偶尔吃方便面是可以的，但是尽量少放调料包，多加一些蔬菜，鸡蛋等新鲜食材一起煮着吃。或者干脆把方便面只是当成底料，来涮个火锅什么的，简单又好吃…

比如这样的↓↓↓

这样的↓↓↓

这样的↓↓↓

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还有这样的↓↓↓

这样的还得多加点蔬菜↓↓↓

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