最惊悚的跑步故事 

我同学于文问我，

“关于跑步，你知道最惊悚的故事是什么吗？”

我心里一惊，惊悚？

脑子里忽闪而过那些可怕事件——

“某女子夜跑，离奇……”

“错！”

我话还没说完，

于文就打断了我。

“最惊悚的事是：

我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，

我们坚持了一个月，效果真的很明显，

沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

不仅没瘦下来，反倒长了几斤肥膘。”

哈哈哈+两个白眼，

是我能给他的最善意的回应。

夏天到来之前，有朋友在朋友圈发毒誓：

“不瘦十斤不改头像。”

“不瘦到90斤我不叫xxx。”

接着，各种打卡接踵而至，

“跑步第一天，流汗的感觉真好。”

“跑步第二天，加油。”

“跑步第三天，坚持。”

本以为会每天见到她打卡，

哪知打卡第三天后就再也没见。

出于好奇，

我去问了那位朋友还在跑没，

她满脸无奈：

“太累了，跑两圈简直头晕目眩。”

“谁说跑步减肥？屁用都没有。”

“跑了体重也没下降，算球了。”

如果说有100个人曾尝试跑步，

大概有70个人都和这位朋友一样，

用各种各样的理由安慰自己放弃。

可是，跑步真的没用吗？

她叫Sunny，23岁，

一个被人说看起来像大妈的德国姑娘。

5年前的她，窈窕美丽，

但自从工作后，

她开始放任自我，

身上的肥肉一层又一层凸起。

她感到自卑极了，

甚至不敢照镜子。

难道就一直这样胖下去吗？

“不！我再也无法忍受自己这个样子。”

为了回到18岁的身材，

她决定通过跑步来改变自己，

并记录下跑步20周的全过程。

这是跑步前的样子，

膀大腰圆，无精打采。

特别是背上的肥肉，

都是吃下去的汉堡、炸鸡啊。

第1周，

和大多数人一样，

因为太久没锻炼，

她拖着大粗腿，

没跑几步就气喘吁吁，

大呼：“真的很难，我不行了。”

第2周，

依然很难，

跑得岔气，

跑得抽筋，

简直是自虐。

但想到前两天的诺言，

以及对好身材的渴望，

“我必须坚持下去。”

到了第5周，

跑步已经很累了，

再加上恶劣的天气，

动不动就刮风下雨，

“连老天也不帮我！”

她内心越来越崩溃。

但不管怎样，

咬咬牙总会过去，

她选择了坚持。

第6周，

身体开始习惯跑步这种节奏，

可以跑得更远了。

第7、8周，

速度也有了提升，

不再觉得跑步是一种煎熬。

第9周，

意外发生了：

“我在运动中受伤了，

不得不中止跑步。”

一瘸一拐的她，

不禁大哭了起来，

心情跌入谷底。

“这次受伤耽误了我好几周的时间，

我感到非常沮丧，

甚至想要放弃。”

不过就在第14周，

她康复后再一次站在了熟悉的跑道上。

奔跑！奔跑！奔跑！

这一次再没有谁能阻挡她。

很快，

她就恢复到受伤前的跑步水平。

与此同时，

她还做一些减脂练习，

和跑步结合起来训练。

她还交到许多新朋友，

“和大家一起健身，我开心极了。”

第17周，

“我为自己设置了更高的目标。”

她仍然奔跑在路上。

第19周，

即使冰天雪地，

她也照跑不误，

“我从未有过如此好的感觉。”

第20周，

虽然是最后一周，

她丝毫没有松懈，

跑得越来越快，越来越快，

周围人都有些惊讶了。

终于，

她完成了自己的20周跑步计划！

当她脱下外衣后，

所有人都被惊艳了——

“这分明是两个人嘛！”

她无比兴奋，

“我成功了，

减肥14公斤，

腰围小了3个号，

配速比刚开始提高了2分每公里。”

她自信的笑容告诉我们，

她又重新找回了自己。

跑步20周会有什么变化？

也许就是，

“以前别人提到胖子，

就会以为在说自己，

自卑心理无时不在。

但现在整个人都散发着自信。”

“以前不相信自己可以改变，

一天天坚持后，

如今可以自恋地欣赏镜子里的自己。”

“以前以为努力了也没什么用，

现在才发现努力了就能成为更好的自己。”

你看，跑步能为你做的绝不仅仅是减掉几斤肥肉那么表面，

通过跑步，

你可以真正激发自己、超越自己，

去完成那些你曾经想做的、希望做到的、甚至连想都不敢想的事情。

所以Sunny说，

“这20周，改变了我的生活，

我会一直跑下去。”

所以，

不是跑步没用，是你跑一下就想吃更多。

不是跑步没用，是你没有足够的欲望改变。

不是跑步没用，是你没有一颗坚持的心。

坚持跑步能给你带来什么？

知乎网友“筑室”分享了“万小nu”的故事：

万小nu从小到大一直很顺，

父母疼爱，成绩优秀，

大学毕业就进了外资银行，

在合适的年纪恋爱结婚，

生下可爱的女儿，

“我觉得我是世上最幸福的女人。”

但女儿6个月时，万小nu的丈夫出轨了。

“那一刻我五雷轰顶，从幸福的顶峰直线坠落谷底。”

接下来无休止的吵架和哭泣，

万小nu对丈夫彻底绝望，

最终万小nu选择和丈夫离婚。

可离婚后的生活更加糟糕，

“我的食欲越来越差，

夜里睡不着觉，一闭眼全是过去的事。”

一个月后，万小nu被诊断为抑郁症。

前夫带礼物来看万小nu和女儿，

说了几句客套话、抱了抱孩子就走了。

“我在楼上看着他的车远去，

想到我孩子的父亲已经属于别的女人，

我的家就这样没有了，

忍不住抱着女儿放声大哭。”

那时万小nu的女儿已经一岁多了，

“她紧紧搂着我的脖子，

不住地用小手擦掉我的眼泪，

用稚嫩的声音说‘妈妈不哭。’

那一刻我下定决心，

一定要振作起来，

再也不让孩子看到我痛哭的样子。”

如何振作起来呢？

万小nu开始了跑步。

“我以前特别讨厌跑步，

但我就是想逼自己一把，

去面对自己不愿意面对的事情。”

万小nu飞去新加坡参加马拉松，

“那时天还没亮，周围黑漆漆的，

只有昏黄的路灯照着跑道。

我拖着两条腿一步一步往前挪，

心里想我一定要完成比赛，

不然没脸回去见我女儿。

我总共跑了将近四个小时，

到终点的时候几乎神智不清。

回到酒店洗完澡，太阳升起来了，

阳光透过窗户照在我脸上，

我的眼泪一下涌了出来。”

那一刻，万小nu的自信开始一点一点重拾。

从此万小nu不断跑马拉松，

清迈、苏州、无锡、泰安，

“每次快到终点的时候，

我都有一种仪式感，

仿佛我又一次战胜了自己。

我的成绩越来越好，

抑郁症状也逐渐消失。”

为什么要跑步？

就像万小nu一样，

或许不是为了减肥，

而是为了在跑步中发泄情绪，

在跑步中找到自信和希望，

在跑步中不断获得重生。

有句话总结得特别好：

心情不好的时候去跑步，

一不小心就流了一公升眼泪。

这种治愈方式，又何尝不是一个好办法呢？

跑步很难吗？

为什么那么多人都只有三分钟的热情？

我们总会有很多借口：

“抽不出时间。”

“跑步太累，我不行。”

“看不到效果。”

但只要你想成为一个更好的自己，

或是像Sunny一样拥有更好的身材，

或是像万小nu一样获得精神上的洗礼，

你就要学会两个字：坚持。

我很赞同作者“戒摇摆”的观点：

“对于跑步，

我觉得最难的在于你丢下手头的事，

换好衣服和跑鞋，

以及开启最开始的一公里。”

当你开始去体验痛苦的时候，

其实离成功就不远了。

跑步就像读书，

短时期或许没有明显的回报，

但如果长此以往，回报是巨大的。

而我们要做的，

就像是村上春树所说的那样：

“我固然不是了不起的跑者，

而是处在一个极为平凡的水准，

然而这个问题根本不重要。

我超越了昨天的自己，

哪怕一丁点儿，才更为重要。”

我写这篇文章的目的并不是为了推荐大家跑步，

因为每个人有每个人喜欢的生活方式，

每个人也都有自己喜欢的锻炼方式，

这一点我们无需比较。

我想告诉大家的是，

当我们对自己不满的时候，

我们唯一能做的就是不懈改变。

对自己的能力不满，

那就用心学习，践行一万小时定律。

对居住的房子不满，

那就像三毛那样，买一些花作为装饰，

把家里的每一个角落都用心布置。

对自己的身材不满，

那就像Sunny一样，坚持运动。

对自己的状态不满，

那就像万小nu一样，学会调整和突破。

而跑步，不过是在你实现理想自我的过程中，

最简单，最实在的方式而已。

跑步一定就有回报，

这一点毋庸置疑。