2018年的暑伏日期是7月17日——8月26日，也就是说明天就要进入一年中最闷热潮湿的时节“三伏天”了。

很多人在三伏天的生活是躲在空调房里不出来，喝冰饮，贪凉等，虽说这样的生活能够带来一时的爽快，却极容易让湿气侵入体内，造成身体上的不适。

为了避免湿邪入侵，在三伏天里坚持下面的“六不”原则，能够帮助我们更好的度过闷热潮湿的夏季。

一、不吹颈椎

天气炎热吹空调是在所难免的，很多人喜欢长期的吹空调，这就极容易造成颈椎长时间对着空调吹。

颈椎非常脆弱，如果长期直对空调，会造成周围的软组织病变形成肌肉和皮下组织的慢性炎症。人们在夏季出现的颈部持续痉挛、后背酸痛等后果，多数都是因为长期吹空调造成的。

因此，建议大家即便是在三伏天，也要保证空调温度不低于25摄氏度，肩背部更不要直接对着空调。如果实在无法避免，那就披个披肩，晚上到家洗个热水澡来缓解一下白天吹空调对颈椎造成的损伤。

二、不要快速喝水

伏天气温高，身体中水分的流失也比较快，因此很多人就喜欢大口大口的喝水。

其实喝水太快对身体并不好，水分快速的进入血液以后，会让血液稀释，血量增加，这对心脏不好的人影响极大，特别是患有冠心病的人极容易造成胸闷气短的症状，如果情况严重的话，还有可能导致心肌梗死。

因此，夏季喝水不要太快，少量多次能够让身体更好的吸收水分，有利于补充身体中的水分流失。

三、不注意用眼健康

眼睛是心灵的窗户，更是人体中最脆弱的器官。眼科专家特别提醒大家，眼睛是喜凉怕热的器官，在三伏天里一定要注意眼部防晒，外出最好带上太阳镜、遮阳伞等工具。

除此之外还要多吃一些养眼的食物，比如说桂圆、山药、胡萝卜等等。保护眼睛的卫生安全，是三伏天中我们经常会忽略的，需要大家提高警惕。

四、不要过早晨练

锻炼身体本是一件好事，可是由于夏天天亮的早，不少人就会早早的到公园进行晨练。原本是想着早上的空气好，其实不然。

早上，植物经过了一夜的新陈代谢，促使树木花草多的地方二氧化碳含量增加。根据相关的研究表明，三伏天早上六点之前，正是污染的高峰期，此时进行锻炼吸入这些污浊的空气，必然会对人体造成不利的影响。

五、不要贪凉

在炎热的夏天，冰淇淋、冷饮、冷冻水果等都是人们的最爱。而人的肠胃是极其脆弱的，过分贪凉，容易造成肠道疾病。特别是早上起床和晚上临睡之前，尽量少吃不吃寒凉食物，在其他时间若吃凉拌食物，也要加一点芥末或者是生姜调味，能够对肠胃起到保暖、杀菌的作用。

天气越来越热，做好防暑降温的同时，也不要让湿邪有侵入人体的机会。今年的暑伏有40天，暑伏过后就会转凉了。

夏季养生，收藏转发，照顾好自己以及你身边的每一个人。