以下是来自Beini自述：

生完宝宝一年三个月后，我突然意识到自己太胖了，并且这会影响到我的身体健康！回顾一下我的孕后减肥历程，确实有很多可以说的，在这里细说一些分享给大家，以供参考，也希望对大家能有帮助。

（Beini视频截图）

哺乳期结束后，我开始控制饮食，试过不吃、多吃、不吃肉、不吃碳水等各种减肥方式，只要你听过的我都试过！但都不管用~~~一方面没有专业的人士指导，另一方面自己也坚持不下来。

直到我遇到十周挑战，我真正意识到了“只有规律健身、健康饮食”才是保持身材有型又健康的唯一正解。

一开始我没有报太大的希望，觉得这些东西不太可信，觉得参加也行，不参加也行。当我跟【十周挑战】的客服表达参与兴趣后，她们每次详细又专业的解答让我下定决心参加。

正式开始挑战前工作人员邀请我做了一个身体检测，包含我的体脂率，骨重，三围等等，并根据我的身体情况给我制定了专属的私人健康菜谱，毕竟三分练七分吃，饮食对于控制身材是最重要的一步。

（Beini 和大家一起训练中）

但是大多数人不知道怎么去“吃”，所以需要有专业人士给我们做指导。而且刚开始的第一周我的身体还没有适应，每次锻炼下来都觉得太辛苦，但所有工作人员都非常认真努力的在帮助我，我也慢慢的坚持了下来。

教练也总是非常耐心专业的解答我各种各样的问题，还有一起锻炼有共同目标的小伙伴们，大家互相加油鼓劲，这种队友情怀让我也收获得了意想不到的友谊，整个过程虽然大家很辛苦，但是也很开心。

（Beini视频截图）

每周保持2天的团课，每次1个小时，有氧，心肺，器械，力量，增肌类训练都会涉及。课下教练也会在微信上做饮食督导，以确保我们能养成科学的饮食习惯。

工作人员会根据大家的身体情况分小组给我们安排运动课程，有小伙伴腰椎不好的，有些动作做不了，会单独给他们安排适合她们的运动。

（小班制训练）

在这个【十周挑战】结束后，我总算有了显著的收获！

我一共减了14斤！

腰围从98cm降到85cm

臂围从31cm到27cm

胯围从107cm到101cm

现在的我已经有一点点腹肌

虽没那么明显，

但我会继续加油

像教练看齐!

（点击观赏Beini健身心得视频）

你们好奇Beini十周后有什么变化吗？

只给你们数据是不是不够直观

直接上图

下面十周后Beini的身材对比图

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Beini跟我们说自从那十周之后，她每周都会去健身房几次，因为已经养成了健身的习惯，这也是她最大的收获，因为这种习惯可以受益终生，对以后的健康也是有极大的好处。

那时候Beini用了10周减了14斤

而现在已经把健身当成习惯的Beini

她身材是什么样的呢

让我们来看一看！！

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（Beini现在已经有了马甲线）

是不是很令人惊叹，Beini她真的做到了，她给我们发来照片的是时候我们也被惊喜到了，她说要以教练身材为目标原来不只是说说而已，她真的达到了自己的目标！！！

现在Beini已经是如假包换的身材火辣的妈妈了，美满的家庭，可爱的孩子，每天过的幸福又精致！看看现在的Beini～真的是超级自信迷人呀～