其实中国人很缺钙，在澳洲的中国妈妈去孕检，一般医生都会说缺钙或缺维生素D。大概是因为运动少，晒太阳少，喝牛奶少吧~ 澳洲补钙的产品非常多，最专业的一个牌子是以前介绍过的Ostelin，她家只生产钙+维D的产品。但是由于价格相对高一点，因为重量非常沉，1瓶大概有1罐奶粉那么重，邮寄就贵。更多的人是选择Blackmores和Swisse的钙片，当然，孕妇和婴儿还是推荐Ostelin。
下面我就来介绍一些澳洲这些跟补钙相关的保健品吧~这是一篇集合，需要各个品牌的具体介绍，请输入牌子的名称+钙片，比如“Ostelin钙片”。
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维生素D |
Blackmores、Swisse和Ostelin的维生素D，含量一模一样，都是每粒含维生素D3：1000 IU (25 mcg)，每天一粒。这三个牌子都很好，没有很大的差别，所以喜欢选哪个选哪个吧！Blackmores是玻璃瓶包装的，其它是塑料瓶子。婴儿请选择Ostelin婴儿维D，因为就她家有~
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钙+维D |
对照下面的成分表就知道了，Swisse的钙和维D含量都没有其它两个牌子高，所以选纯钙+维D就选Ostelin。Blackmores里面维生素D3的含量不是最高，但是钙的种类非常多，要是选多种钙和镁的话就选Blackmores。（办公室的大姐说吃Blackmores的钙镁片之前阴天下雨老疼的腰不疼了，所以我就给我妈买了，确实还不错~） ◎孕妇：还是推荐Ostelin，因为含量高，成人的也有咀嚼片（柑橘味）； ◎儿童：推荐Ostelin的儿童咀嚼钙片（莓子味）和Nature’s way小黄瓶的补钙软糖（香草味）。 ◎普通人：就推荐Blackmores的钙镁片。 Swisse： 钙：333.33 mg 维生素D3： 333 IU
Ostelin： 维生素D3： 500IU 钙：600mg
Blackmores： 柠檬酸钙：300 mg 磷酸钙：325 mg 氨基酸螯合钙：200 mg 磷酸酶：65 mg 氧化镁：170mg 锌：12.5 mg 锰：15 mg 维生素K1： 5 mcg 维生素D3 ：200 IU 维生素C：60 mg 叶酸：100 mcg
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儿童钙+维D |
儿童补钙不容忽视啊，长高，长牙，长骨骼都靠它了！ ◎婴儿补维D：就选Ostelin的滴剂，有个小针管，抽出来挤在牛奶里果汁里，还是草莓味的，使用很方便。 ◎儿童补钙+维D：Ostelin有儿童的咀嚼片，莓子味的；Nature’s way小黄瓶有补钙软糖，香草味的。说实话，肯定软糖好吃过咀嚼片！
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虽然说补钙的好处应该不用再说了，但还是提及一下吧~
钙是构成骨骼与牙齿的重要成份，对维持正常心脏跳动、血液凝固、神经肌肉正常发展有很重要的功效。成人每日所需的钙量约为800毫克，且每年有20%流失，正常食品无法充分供应。
维生素D是帮助钙吸收的必需品，也是健康的骨骼和牙齿所必须的。维生素D帮助吸收强化骨骼，减少老年患骨质疏松症的机率。维生素D3能更好的帮助钙的吸收。就是身体内有了钙，也得有维生素D3才能帮助钙的吸收。
孩子缺钙：会影响生长发育，甚至智力发育。
孕产妇缺钙：危害不但影响妈妈的健康，更直接影响宝宝的生长发育。婴儿的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，妈妈每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让她失去约300毫克的钙。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。缺钙的婴儿可能会出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、厌食等症状。因此，对哺乳期妈妈来说，科学补钙既关心自己，也关心宝宝的健康。
成年人缺钙：可能引发骨质疏松，容易腰酸背疼，重则影响挺拔的身姿。大多数白领都觉得年轻就不用补钙，但事实上，中国人的主食以谷类为主，钙含量本来就少，而且膳食中的草酸、植物酸等会影响钙的吸收，从而引起钙的摄入不足。而年轻人抽烟、喝酒、喝咖啡、缺乏运动、怕晒太阳等不良习惯，更使缺钙现象雪上加霜。所以即使还年轻也千万不能大意，应该适当的合理补钙。
中老年人缺钙：容易骨质疏松造成骨折。所以，补钙是每个人一生的必修课。
钙的推荐每日供给量标准如下：
从初生到10岁儿童600毫克，
10～13岁800毫克，
13～16岁1200毫克，
16～l9岁1000毫克，
成年男女800毫克，
孕妇1500毫克，
乳母2000毫克。
青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。要特别注意补充。
这是一篇集合，需要各个品牌的具体介绍，请输入牌子的名称+钙片，比如“Ostelin钙片”。
