这是网上最近比较火的一组图片，看完有没有感觉应该狂啃奶酪，瘦肉还有鱼，然后偶尔再来点甜甜圈，平时就吃草？
米饭什么的坚决不吃啊！
看完感觉应该去狂啃奶酪，然后再吃点草！
纳尼，微神澳骄哥岂能忍心看着大家吃草坐视不理呢？！！为了拯救不幸吃了以上食物的你，小编当然得奉送上珍藏已久的减肥秘方啦！
绝世秘籍一、“七剑瘦天仙”
以下7个动作,每天/3分钟，坚持下去瘦身 “ShouEasy”
1.动作要领：马步样式向下蹲起
“攻击”目标：瘦腿
2.动作要领： 平躺床上，双手反拉
“攻击”目标：瘦腰
3.动作要领：双脚张开与肩同宽，双手向上，左右扭曲
“攻击”目标：瘦腰
4.动作要领： 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
“攻击”目标：瘦腰
5.动作要领： 双手伸直平躺在床上，脚伸直抬起。
“攻击”目标：收紧小腹肌肉
6.动作要领： 躺在床上（地板太疼 (･_･;）右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
“攻击”目标：瘦腿
7.动作要领：站直后身体90°左右扭曲
“攻击”目标：瘦腰
秘籍二、“瘦龙八部”
动作一：
平板支撑+左右转髋左右各20个
动作二：
平板支撑+重心前后移动 20个
动作三：
侧身支撑+挺髋 左右各15个
动作四：
直臂平板支撑开合跳 20个
动作五：
直臂平板支撑+交替体膝左右各20个
动作六：
直臂平板支撑+收腿跳 20个
动作七：
直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个
动作八：
直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个
以上全套练习动作，根据自身身体情况每次进行1-3个循环训练即可。
如此美好实用的技能，可要收好啦！
转自：ABC传媒
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