平常心看待成绩,玩中培养竞技素质,澳洲偕程旅游微信公众号文章

杨三生教练的贴心指导又到啦！好像自家父亲对晚辈的殷殷叮嘱，又有着专业运动员和国家级教练的高水准！
如果看完还不过瘾，可以关注杨教练的自传《杨三生:一个人的泳坛传奇》（人民出版社出版2014年6月出版），读一读杨教练充满童趣的少年时代、与众不同的成才之路、跌宕起伏的泳坛传奇以及那些40年代人独有的平实刻骨的酸甜苦辣。开卷有益！

现在的家长普遍比较着急，望子成龙，望女成凤，要求高，很多超出小孩的成长能力，适得其反。每个小孩的智力（根性）有所不同，有的人当华罗庚，有的人当乒乓球冠军，每个人都有自己的特长。每个人的特长成长（培养）的路径也都不同，人说顺其自然，我说顺其玩耍，不要拔苗助长，掰开的花不香。

我在书里面专门说了一段“游戏玩耍和体育元素”，可以好好看看。我孩童时的经历对现在小孩的成长有启发性。玩耍当中不仅强身健体，还培养竞技的素质。

我的小时候，在水里常玩三个游戏。

一个是“对泼水”，在水里站住，合掌成瓢，兜满水往对方脸上泼，谁先住手不泼了就算输。浅水战完，深水再战。战斗最激烈的时候，一对二、一对三，或分成两拨，一场混战。这其中要想赢就得有技巧：朝眼睛里泼，朝嘴巴和鼻子里泼，一旦对手呛水了，他自然就败下阵来。呛了水的那方也不怕，继续再战，开心的很。

第二个是 “水中捉迷藏”，这是个熟悉水性的游戏，有时要快速游泳；有时要潜泳；有时要急转弯滚翻；有时潜到池底，手扒着地往前爬，或脚蹬着地快速向前冲。

第三个是“看谁游得快”。那时谁也不懂得游泳还有蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳4种姿势，我们不管什么姿势，看谁游得快。那时候在潮州只知道用“竹竿量”的泳姿游得最快。“竹竿量”，乍一看，很像自由泳，仔细一瞧却相差甚远。整个头都露出水面，双臂伸直，无论在水上还是水下划动，都是直臂。交叉划水的双臂就像两根竹竿，往前丈量前进，所以叫“竹竿量”。双腿点像蛙泳，蹬水前进。与自由泳相比，这种游姿不太合理，但比蛙泳速度还是要快点。我小时候就这么游，每次比都用“竹竿量”，每次都第一，玩啊比啊，比成了孩子们心服口服的“泥鳅王”。

你别看这就是一个玩耍，但在这个拨水里，孩子学会冷静，学会战术，熟悉水，知道怎么躲水，怎么憋住气不让自己呛水。既练水性，也培养信心。现在有的家长舍不得，游泳正规学，一呛水喝水觉得很心疼，哪个游泳的没呛过水啊？喝两口就喝两口呗，多一泡尿呗。

在水里捉迷藏、比游得快，你抓我，我抓你，熟练了水性，提高身体素质。更重要的是，与小伙伴们比来比去，比出了自信。家长总是关心，小孩学游泳得先掌握个好技术动作，技术动作是重要，但你初学者很多技术是游不出来的，你的柔韧性、力量没到那个程度，你就做不出好的技术。初学者培养水性很重要，如果要是朝竞技方向发展，那培养竞技素质就很重要。

我进入运动队后之所以可以成长的很快，实际上就是小时候玩耍中打下牢固基础。在这些游戏玩耍中，就自然培养了竞技素质，在没有进入竞技运动之前，奠定了运动的根底。

那时候我们还养斗鱼，斗鱼很漂亮，两条斗鱼斗到激烈时，两张嘴咬在一起，较起劲来会上下翻动，红红蓝蓝很壮观。斗鱼斗输的那一条就算废了，不是因为受伤，是因为害怕，如果下次再遇上赢的这一条，不斗自败！它一看到那条赢的，就跑了。再以后看到别的斗鱼，也跑。看到斗鱼的输赢，感觉人的一生，你不能老输，老输你就完了，可能就废了，让你丧失了斗志。

未来闯社会，搞竞技也好，不搞竞技也好，没有斗志，什么都做不好。如果要搞竞技，那更是需要对自己充满自信，要有必胜的决心，才能赢，才能做成事！比赛前、做事前自己对自己都没信心，就像斗输的斗鱼，那你肯定赢不了。而这种信心、决心是在每一次玩耍中体验、培养出来的，孩子没信心，家长要反思。

下棋、玩牌也是一种体验，棋牌中有输有赢，就告诉了小孩输的时候不气馁，赢的时候你也别高兴得太欢，这些人生经历都是在玩耍中简单、自然地获得。

所以我们看到，玩耍中已经培养了孩子输赢的关系、已经培养了孩子的信心、已经培养了体育，培养了竞技的素质。竞技的素质是什么？坚强、毅力，最重要的是必胜的决心，自己要有信心、有决心赢得胜利、战胜困难！之后要知道胜不骄、败不馁，胜败乃兵家常事。

具体谈到运动成绩，人一辈子过山车，不是一直直上的，起起伏伏、上上下下都是正常的。运动成绩也是这样，没有一直长成绩、中间不起伏的。有时候退一点是为了后面更好的长，跃龙则渊吧。处理得好就会上的多一些；没处理好，可能一下子泄气了。成绩上时如何对待，下来时如何对待，都要用平和心，平常心。

我训练运动员，或是教育孩子，一般以鼓励为主，好的表扬，不好的启发，但做出格的要做严厉批评。比如运动员不好好执行计划，出格了，要严厉批评。但他努力了，比赛还是没比好，要安慰他。只要有好的地方，就要及时表扬、鼓励。我不主张以生硬的办法逼迫孩子，所谓“虎妈”作法我不同意。孩子特点不同，方法不同，但应以鼓励为主，善于发现一件事中他做得好的地方。不好的地方分析原因，认识改正。

问

答

问题一：我家孩子跑步姿势不太规则，为什么？跑步姿势怎么调整？

我没看到小孩怎么跑，就很难具体说，需要看具体动作。跑步不是太复杂的动作，学校应该教的。对于不是专业训练的人，跑步的动作姿势没有太多要求。你可以看看他跑后有没有不好的反应，比如，有人跑步之后小腿前面骨头疼，这说明他可能是前脚搓着地面跑了；还有人跑步感觉是蹲着跑，重心太低，就会造成屁股越跑越大。

问题二：我家孩子3岁半，幼童适合那些锻炼？量是多少？不适合那些运动？

游泳是对幼儿比较好的运动，人出生前就在液体里度过，很适应。同时水有一定阻力，有助于锻炼，但又很柔和，不会受伤。游泳锻炼的部位也比较全面。很多国家，比如德国，五岁前必须会游泳，是基础项目，可以先学游泳。其他也可以玩，和小朋友玩，有兴趣玩的，都是运动。对于量，人体有自我控制运动的功能，你饿了，就吃，吃饱了就不吃了。拿东西，右手累了，就会换左手拿。小孩也是，玩累了，自己就休息了，只要你不逼着他，小孩机体有这个自我掌握、调节的功能。

问题三：我家孩子游泳近一年后，突然有一天开始流鼻涕、打喷嚏，连续好几个月不见好，之后不游了，症状就消失了。

这个应该是鼻炎，游泳训练，感冒没完全好，就下水，水不断刺激，引起鼻炎。我们搞游泳的，我说的是竞技运动员，大部分都有鼻炎，以前是100%鼻炎，这可能是游泳的一个“职业病”吧，那个时候感冒也得下水练习，现在可能没有那么多了鼻炎了。不过鼻炎好了还可以继续游。

问题四：游泳是不是找“一对一”的教练教比较好？是不是应该找高水平专业队的教练？

首先，小孩初学游泳与真正掌握游泳技术是两个概念。阶段不一样，教的方法也不一样。就好像大学老师，他教小学生认字可能不如小学老师有经验，小学老师他老教认字，他在教认字这个阶段就很有经验。游泳也是，有的一个人都能教；有的专业教练，在让一个小孩在短期内学会游泳这件事上，可能不如一个初级教练。“一对一”对于竞技训练，包括游泳，我不太主张。很多小孩一起游，相互促进，小孩都是比着游的，比着练习的，很多小孩一起学，热闹，有比较，有相互促进的作用，单独练不一定能练好。竞技运动，要有比较，有竞争，提高才快。