钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。当身体出现警钟的时候，往往还不被我们所重视，或者是因为人们根本不是很清楚怎么样才叫需要补钙了~

当孩子出现下面一些症状时

就应诊断为缺钙：

1、不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；

2、阵发性腹痛、腹泻， 抽筋 ，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿， 指甲灰白或有白痕；

3、厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；

4、智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；

5、出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形，头发稀疏；

6、健康状况不好，容易感冒等。

孕妇怀孕后很容易出现有营养不良的情况，其中以缺钙的情况最为明显，因此缺钙的症状孕妈妈必须要充分的了解。只有多了解一些缺钙的症状，才可以帮助孕妇判断自己是否缺钙，从而及时的补钙。

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有：