最近在朋友圈看到好多女生抱怨自己洗头时头发总是大把大把地掉，都快秃了。赶紧把防脱发秘籍搬出来，给换季脱发的女生们救救急啊！

一、造成脱发的原因

1.压力：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。

2.节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

3.烫、染过频：频繁地烫发和漂染会对头发造成损害以至脱发。

4.发型影响：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫，以及将头发束得紧紧的卷曲带，长时间下来都会损害发根造成脱发。

5.产后：由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

6.避孕药：长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

7.疾病影响：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺泌性质改变，都可引起脱发。

二、对抗脱发小妙招

1.消除精神压力

如果近期工作或生活压力增大，就应该保持适当的运动，这样会让你的头发富有光泽，充满生命力。经常性的进行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以让你消除每天精神带来的疲惫感。

2.拒绝使用尼龙梳子

尼龙做成的梳子容易产生静电，会造成头发的负担，带来不良刺激。最好使用黄杨木梳子，这样既能减少头皮屑，同时还能按摩头皮，促进脑部的血液循环，让你头发靓丽无比。

3.减少烫发和吹发

吹风机吹出来的热度其实对于头发是会有损害的，它会破坏毛发组织，伤害头皮，所以我们应该尽量少用吹风机吹头发。用热风把头发吹至7分干之后，应该用冷风再吹一次头发，防止热风温度过高损伤头发。同时，烫发次数也要尽量少，烫发液对头发的影响还是很大的，过多的烫发会让头发元气尽失。

4.洗发次数不要过多

洗头发的间隔时间最好是2-3天，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，让头发失去光泽。在洗头时也要轻轻揉搓按摩，这样可以很好地让头皮活血。

5.选用透气型发饰

头发是不耐热的，长时间的佩戴帽子和不透气的发饰，会对头发造成严重伤害，特别是受到压迫的毛孔也会很容易松弛，从而引发脱发。因此发饰和帽子不易长时间佩戴，并且最好选用透气的面料。

6.不用脱脂性或碱性洗发水

脱脂性或碱性的洗发水容易让头皮干燥，甚至出现头皮坏死，所以在选择洗发水时应更加注意，要选择对头发和头皮没有伤害的天然洗发水。也不要局限于使用一种洗发水，可以经常换品牌使用，看看哪个最适合自己。

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