【健康指南】宝宝每天到底要喝多少水?

2015年08月21日 加拿大熊孩子

导读
水是生命之源泉。人的细胞，血液、呼吸、消化、吸收、新陈代谢和排除废物等身体功能，全部都需要水才能完成。人体需要水来输送养分，补充流失的体液才得以生存。倘若水份不足，便进入脱水状态，甚至出现其他疾病以致死亡。我们不能多活几天如没有水。孩子每天需要喝多少水你一定要知道！

孩子脱水的症状：
●尿布的味道强烈
●小便黄
●比正常减少了尿湿布机会，由于减少尿量
（婴儿应该约有6-8尿湿布/日和年龄较大的儿童亦应该有尿湿布4-5 /日）
●便秘
●干嘴唇和皮肤
水喝少了可导致脱水症状：
●疲劳
●头痛
●口干
●肌肉无力
●头晕
孩子喝多少水算够？教你一个公式！
其实每天饮水多少因人而异，儿童每天流质需求是基于他们的年龄和体重。儿童流质计算如下：

以儿童体重来计算流质需求(Holliday-Segar Fluid Requirement Calculation):
体重* 每天基本流质需求

1至10千克（2.2至22磅） │ 100ml /千克

11至20千克（23至44磅） │ 1000毫升+50毫升/千克(10千克以上)

超过20千克（超过44磅） │ 1500毫升+20毫升/千克(20千克以上)

*1千克= 2.2磅，1安士=29.6毫升

举例：30磅小孩
转换成千克= 30磅/2.2千克/磅=13.6千克

从上面选择公式=1000毫升+（50毫升/千克x3.6千克）

计算=1000毫升+180毫升

因此，30磅小孩每天所需流质=1180毫升
欧洲食品安全局建议不同年龄性别每天水份摄取量：

欧洲食品安全局建议，妇女每天应该喝大约1.6升液体和男性应该喝2.0升液体。即是妇女约喝8杯200毫升液体，和男性约喝10杯200毫液体。


年龄│充足水分摄入饮料（毫升/天）

婴儿0-6个月│ 550

7-12个月│ 640 – 800

儿童1-2岁│ 880 – 960

2-3岁│ 1040

4-8岁│ 1280

9-13岁男性│ 1680

9-13岁女性│ 1520

成人男性(儿童14+岁作为成年人,成人（包括老年人）) │ 2000

成人女性│ 1600

孕妇│ 1900(孕妇作为成年人+每天300毫升)

哺乳期│ 2200-2300 (女性作为成年人+每天600-700ml )

儿童其他情况需求额外流质如：
1.发烧– 38摄氏以上每度增加12％流质/水份
2.运动–增加0-30％流质/水份
健康婴幼儿一般不需要额外水份。原因是母乳和/或奶粉配方应提供他们每天需要的所有流质。然而，随着引入固体食物，水份便可添加到幼儿饮食中。如有任何问题，请请教家庭医生。



加拿大熊孩子
出生：
2014
属性：
熊
特点：
调皮、有爱、正能量
小伙伴们：
温哥华爸妈微信群，熊孩子微社区
爱好：
学知识、搞活动、谋福利、转二手、拉团购、扶创业、帮爹娘、促友谊...
大招：

冲着微信公众号吼：母乳、福利、便便、早教、微信群..等等各类关键字，随时搜索你喜欢的内容。

对着左下角的阅读原文猛戳，可以去微社区吐槽看帖。
微信号：
bbbeardotca
熊爸现在有了新的办法，所以拉人速度加快了~不用等好几天了


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