材料：草莓、香蕉

做法：

1、香蕉去皮切段备用；

2、用吸管抽去草莓的果蒂备用；

3、倒入榨汁机打成果汁即可。

功效：

香蕉富含高纤维，利于排便，防止便秘。此外香蕉含有大量的低聚果糖，帮助身体吸收钙质。草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效。

材料：雪梨、蓝莓

做法：

1、雪梨削皮切块备用；

2、蓝莓洗净备用；

3、先将梨块投入榨汁机出汁；

4、过滤掉梨渣放入蓝莓颗粒榨成汁。

功效：

雪梨可以降火气，润肺气，滋润喉咙。蓝莓具有抗氧化作用，可以延缓衰老。此外，这道果汁还有清肠通便的作用。

材料：牛油果、鲜牛奶

做法：

1、牛油果去皮，切成丁状；

2、将牛油果丁和鲜牛奶倒入榨汁机；

3、搅拌成汁即可。

功效：

牛油果含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。牛油果与人体皮肤亲和性好，对紫外线有较强的吸收性，同时又富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。

材料：芒果、菠萝

做法：

1、芒果去皮打花刀切成丁状备用；

2、菠萝削皮切块后用盐水泡20分钟；

3、先将菠萝块放入榨汁机中打碎榨汁；

4、再放入芒果丁一起搅拌成汁。

功效：

芒果中富含胡萝卜素，有益提高视力，还能润泽皮肤，是首推的美容佳果。此外，芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。菠萝含有维生素C，酸甜可口。

材料：雪梨、芹菜、番茄、柠檬

做法：

1、雪梨洗净后削皮切块备用；

2、芹菜洗净去叶切段备用；

3、番茄切块备用；

4、将上述材料一起放入榨汁机榨成汁；

5、最后将柠檬汁挤入。

功效：

雪梨可以养阴清热、降火生津。芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮受损。

首先，来普及一下喝酸奶的好处：

1． 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲

2． 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用

3． 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良

4． 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加

5． 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏

6． 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

然后，有一款酸奶机，它会让你在家也能自制出好喝的酸奶：