真正的杀猪刀不是岁月，而是肥胖。曾经帅的让人合不拢腿的德普，现在自己都合不拢腿了。减肥，刻不容缓！

减肥时按照食谱计划是十分关键的。所以让减肥者自己选择自己能够接受的，相对可口的食谱看上去是合乎情理的。

是吗？很可能不是。一队研究员最近通过测试发现，怡怡相反：对北卡罗来纳州一家医疗中心的肥胖患者们来说，別人帮忙选的食谱会使自己更快的减肥。

杜克大学的教授William S.Yancy说，"如果给这些人很多选择，这往往会削弱减肥效果。"

这个团队招募了207个人，并于2011年5月到2012年6月这段时间进行了临床试验。这些减肥者的平均年龄是55岁。其中约四分之三是男性f 一半是非洲藉。受试者中，105名被分配到所谓的"有选择组"，并可以自由选择低碳水化合物食谱还是低脂肪食谱。剰下102人则被归为"对照组"， 只能够由组织者为其选择一种食谱。两组人员在这项为其48周的研究期间都会接受组内和电话辅导，而"有选择组"如果对自己的食谱不满意，那么在12周后可以要求调换食谱。有5人在12周后选择了调换。

48周后，"有选择组"平均每人减重12.6磅(大槪是体重的5.6%),而"对照组"平均减重14.7磅 (体重的6.2%)。

研究人员认为如栗食谱里有更多自己喜欢的食物，那么人就更有可能多吃。但如栗食谱由他人指定，那么他们很有可能会严格遵守规定，这就是所谓的"健身敦练效应"。

后续研究可能会硏究其他个人因索(比如新陈代谢，基因等)等方面对人膳食方面的影响。

这种实验不靠谱之处就在于不能全程追踪，把每一个不可预知的变量考虑进去。不过，如果有那么一个口味跟你完全不同的朋友，这个方法说不定会有效。

不管怎么说，减肥啊，还是管住嘴，迈开腿更靠谱。