提醒：尽量避免嚼口香糖这类让咬肌长期处在“锻炼”状态的动作；少吃牛肉干、鱿鱼丝等需要费力咀嚼的零食。

提醒：改变不良咀嚼习惯，防止单侧咬肌继续受到锻炼。如果单侧咬肌已明显鼓起，而且已经影响到您的正常生活，那么建议您到专业的公立医院就诊，不要随意相信路边的医疗美容宣传。

如果喝水少，身体的水分摄取不够，就会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水、干燥。

提醒：喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以，每天必须强迫自己喝6至8杯的水，最好不要用饮料代替喝水。

吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多；容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态。

提醒：抽烟酗酒都会影响皮肤和面容，让你看起来更显老，建议还是及早戒烟。此外，二手烟、三手烟也不容忽视。

提醒：熬夜后要及时补充水分，按时吃早餐，以粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等清淡适口的食物为主。

美国的一些实验表明，因为睡眠时脸颊受到挤压，会给眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。

但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。

提醒：可以尽量仰着睡，不去压迫皮肤产生皱纹。平时也要多参加一些运动，保持皮肤的紧致，防止皮肤松弛。

经常化妆会造成皮肤老化、起斑，有的面部出现急性接触性皮炎，皮肤红肿。还有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。

提醒：建议爱美的人士尽量少化妆，给皮肤休息和喘息的机会。如果化妆，也建议淡妆为主。

提醒：世界卫生组织建议，正常成年人每天糖的摄入量应控制在50克内，约10茶匙。

吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。

钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。此外，吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。

提醒：一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求，最多不能超过6克（约一啤酒瓶盖的量）。

控盐还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。多采用蒸、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。