女性属于阴性体质，由于生理的原因，在月经期由于失血，导致气血不足，体虚，腰酸等病症。 对于气血的敏感性远远大于男性，因此平时更应该注重气血的调养。 一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。
巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，你可能总是陷入这样的困惑：
为什么每夜都被失眠困扰？
为什么月经来都会让你烦恼不已？
为什么每次流感都会将自己击中？
为什么肤色总是黯淡无光？
为什么痘痘频繁光顾......
其实这并不是什么难题，追根溯源——就是因为血虚、血瘀或者血热妄行，身体内的血液没有很好地发挥功用。
气血不足，无论对女人的容颜还是身体健康，都是极大的伤害。
中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。
究竟有何良方妙计
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。
经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
以上提及这么多的方法，我作为过来人，认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。
