爸爸妈妈们总担心小孩子营养成分摄入不足，加之容易挑食厌食，于是乎只要爱吃的愿意吃的家里都一定满足，除了一日三餐之外还有各种零食轮番轰炸。而各种重油重糖重口味的食物对小孩子的新引力最大，“垃圾食品”吃太多，不仅造成儿童肥胖 ，更对儿童身体产生很大危害。

　　肥胖是重要的医学和公共健康问题。成年人的肥胖往往容易引起许多医学并发症。肥胖儿童具有成年肥胖的高风险。虽然尚无充分数据确定儿童期的风险水平，但若不采取适当的重视和治疗，成年疾病就可能在青少年时出现。

儿童时期的肥胖容易引起如下疾病：

一、糖尿病

在过去的十年中，儿童T2DM（二型糖尿病）出现了令人担忧的增长， T2DM是以往几乎完全在成年人发生的疾病。

二、代谢综合症

严重肥胖儿童的代谢综合症风险接近50%，风险随BMI每增加0.5-U而增长。

三、雄性激素过多症

在青少年女孩和青年妇女，中心性或腹部脂肪过量与雄性激素过多有关。肥胖的女性青少年胰岛素抵抗与腹部脂肪高度相关。肥胖和过度肥胖会使青少年女孩处于月经紊乱和早期多囊卵巢综合症的高风险之中。

四、心血管疾病

肥胖引起各种心脏结构变化和血液动力的改变。过多的脂肪堆积导致血量和心脏输出量增加。睡眠呼吸暂停和与肥胖有关的肺通气不足可能产生肺动脉高血压。在病态肥胖症，这些异常可能导致心脏病。

五、呼吸问题

肥胖儿童出现哮喘和阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性为正常体重者的4-6倍。

六、内脏疾病

可能肝脏疾病、胆囊疾病。

七、整形外科问题

超重儿童易于出现骨畸形。

八、皮肤病问题

在年幼肥胖个体常见的黑棘皮病，毛发角化病。

九、神经学问题

肥胖与特发性颅内高血压或假脑瘤有关，表现为头疼、视力异常、耳鸣和第六神经局部麻痹。

中国成年人高血压患病率是25.2%，每4个成年人中就有一个高血压；糖尿病患病率为9.7%，每10个人里就有一个糖尿病。心脑血管疾病死亡占国民总死亡原因的一半。按发布中所说的271.8人/10万人比例计算，全国每年光是心脏病、中风这一类心脑血管病就夺去了350多万人的生命。其余是各种癌症和慢性呼吸系统疾病，以及各种意外事故。

如何让孩子们远离“富贵病”？

答：从饮食结构上入手。

1、均衡营养，脂肪、蛋白质、碳水化合物一个都不能少；

2、炒菜少放油、多吃“坚果”这类优质脂肪；

3、少吃精制碳水化合物（白面、白米、精制糖）、多吃五谷杂粮；

4、少盐、少糖、轻调味，让孩子恢复对天然食材的味觉；

5、多吃水果蔬菜；

6、少吃肥肉；多吃瘦肉鱼虾、豆类、奶制品；

7、多进行户外运动；

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