近期我大首都又开始变“仙境”了，怎样在“仙境”中保持健康呢？下面为大家列出了五大秘诀，最大程度上减少雾霾对大家的危害。

1. 尽量减少户外活动。尤其是老人小孩子，一定要尽量少出门，如果必须出门请佩戴口罩。

2. 不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。早晚车流量大，加上空气中的水雾，大大加重了雾霾的程度，这也就是为什么大家早上上班时候发现雾霾是最严重的原因。开窗户尽量等到太阳出来再开，这样能够有效地减少室内空气被污染，如果条件允许也可以在室内安装空气净化器。

3. 注意肺部呼吸道健康。面对雾霾，肺部感染，给大家推荐来自澳洲的O2B纯植物草本精华清肺剂，从体内源头净化肺部及呼吸道，纯草本精华，天然无副作用，全家均可饮用

4. 饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

5. 适量补充维生素D 这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

如果你看到这条信息，代表你周围有人关心你的健康，同样为了你家人朋友的健康，请大家转给他们。

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