最近总是收到的最多的问题是：我买了XX,怀孕了能不能吃？我来大姨妈能不能吃XX？还有一些关于保健品在什么时候吃的问题。“女人是水做的骨肉”，女性健康在家庭中至关重要，应该多多关注身体保养。女性朋友们应该如何选择？在身体的几个特殊时期又有什么需要注意的呢？
那么现在就给大家来普及一下。
女性的三个特殊时期，经期，孕期，哺乳期，都是有很多禁忌的。
月见草
月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽、调节血压、改善血液循环等方面有广泛的医用、药用价值。常见的月见草油胶囊有：
Swisse月见草油胶囊 200粒
能修复滋养卵巢，缓解经前不适，拥有天然美肌能量，改善睡眠质量，强化免疫系统。调节内分泌，缓解经前症候群，改善青少年青春痘，减轻更年期妇女潮红发热，也适用于男性及儿童，有关节消炎作用。
注意：女性经期可服用但不建议；孕期与哺乳期不可服用。
2葡萄籽
葡萄籽作为一种超强的抗氧化剂已广泛为医学界及大众认可。简单的说，抗氧化作用就是防止动脉硬化和身体各器官老化及机能退化的作用。
Swisse葡萄籽精华 180粒
清除自由基，抗衰老，增强免疫力，抗过敏，保护皮肤，美容养颜，抗辐射，保护眼睛.
注意：女性在经期可服用，在孕期和哺乳期不可服用。
3蔓越莓
天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染，尿道炎，膀胱炎，慢性孟肾炎的最佳自然食疗法
Swisse蔓越莓精华胶囊 30粒
可预防妇女常见的泌尿道感染问题，降低胃溃疡及胃癌的发生率，抗老化，预防老年痴呆，养颜美容，维持肌肤年轻健康。有效治疗膀胱炎。
注意:女性经期可服用但不建议，孕期和哺乳期不可服用。
4圣洁莓
圣洁莓是一种天然植物西洋牡荆树的果实，是欧洲常用的传统药草，含有一种类似人体黄体素的成分。可抑制经前症候及月经不规则症候。
Nature's own 圣洁莓 60粒
缓解经期紊乱，平衡荷尔蒙，有效促进排卵。
注意：女性经期可服用，孕期和哺乳期不可服用。
5胶原蛋白液（片）
肌肤问题的根源是胶原蛋白在流失！
Swisse胶原蛋白液 500ml
Swisse胶原蛋白片 100粒
能促进血液循环，改善贫血，温如补血，改善手脚冰凉，改善肤色，促进皮肤细胞再生。
注意：女性经期、孕期、哺乳期均可服用。
6叶绿素液（片）
叶绿素对我们人类来说，是非常重要的，不可缺少的。叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种作用。
Ⅰ.Swisse叶绿素液 500ml
具有造血作用、解毒作用，能提供维生素，维持酶的活性。
Ⅱ.Swisse Chlorophyll叶绿素片 100粒
具有造血功能，美颜美肤，脱臭，降低胆固醇，提供维生素，促进伤口愈合，抗变态（抗过敏、抗补体），帮助解除体内杀虫剂与药物残渣，维持酶的活性，抗突变，抗癌，抗衰老，促进消化，改善便秘帮助解除体内杀虫剂与药物残渣。
注意：女性经期、孕期、哺乳期均可服用。
7钙
钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
Swisse 钙+D 150粒
维持强健的骨骼和健康的牙齿，对降低血压有一定程度的作用，减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老年痴呆、高血压及其他心血管疾病有预防作用，有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。有助肌肉收缩与紧张，并帮助调节心跳，可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。帮助体内铁的代谢。
注意：女性经期、孕期、哺乳期均可服用。
8维生素C
维生素C可保护机体免受变异细菌的侵害，提高免疫力，防止感冒和流感，免受环境污染以及吸烟带来的伤害，减轻压力，提高创面的愈合速度，缓解花粉过敏症。
Swisse维生素C 泡腾片 60粒
是一种特殊的高吸收、pH值中性、非酸性形式的维生素C，主要优点是人体吸收和利用率可能会大大高于普通的维他命。
注意：女性经期、孕期和哺乳期均可服用。
9鱼油
鱼油是体内血管的清道夫，每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。
Swisse野生深海鱼油 1500mg 400粒
调节血脂，预防心血管疾病，改善“三高”，预防老年痴呆，提高记忆力，增强视力。
注意：女性经期、孕期、哺乳期均可服用。
10睡眠片
草本促睡眠，健康安全，针对所有随眠问题，尤其擅长有效解决更年期妇女的睡眠问题
Swisse Sleep 睡眠片 100粒
缓解失眠和睡眠不安等症状。
注意：女性经期可服用，孕期、哺乳期均不建议服用。
11乐康膏
排毒膏
Nu-Lax乐康膏 250g/500g
促消化，润肠，防便秘，除口臭，淡斑，下火，美肌。
注意：女性经期、孕期及哺乳期均不建议服用。
最后给大家一个大总结
通过上面的表格，大家可以根据自己的情况来调整。
关于澳洲保健品的服用方法：
澳洲几乎一半的保健品都是”during or immediately after a meal" 或者是”take with food"，就是“随餐时或饭后立刻服用”，叶绿素液就需要早上空腹服用。
一般随餐服用的药品大部分都是脂溶性产品，不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才能更好的溶解，正常吸收，达到既定的血液浓度 。
随餐时间：
随餐服用就是药物跟饭同时吃，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为油水不多。时间没有特殊限定，最好在15分钟以内。
如果空腹服用，不会有什么不良影响，只是对吸收程度有影响。但是既然买了这么好的产品，当然要好好的吸收啦！
以下是常见的需要随餐服用的保健品：
深海鱼油
蜂胶
葡萄籽
复合维生素
锌片
月见草油
辅酶Q10
钙片
关节灵
骨胶原
西芹籽
常见的需要饭后立即服用的保健品：
胶原蛋白（液体/片剂）
护肝片
早餐前服用的保健品：
叶绿素液体
铁元
随时可以服用的保健品：
益生菌
蔓越莓
卵磷脂
大多数的保健品都是胶囊型的，不要用果汁，热水，含糖类水服用，正确的是用温水服用。什么时候吃最好看着瓶子上的建议，但个人不建议睡前服用任何药，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中，对身体不好。
为了家人的健康，大家选购保健品时一定要仔细研究一下产品的特性，掌握产品的实际功效。以及服用注意事项，这样不仅大大吸收了保健品的精华，对身体的保健效果也能明显体现出来。
爱自己的美女们注意喽，也别忘了分享给妈妈和闺蜜们，暖男们也可以为伴侣和家人关注一下哦！
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