上一篇关于奶睡的文章里，我们分析了中国妈妈最常用的哄睡三大招：奶、抱、摇。其中，奶是用的最多的。因为省事嘛，有效嘛，神器啊！

可是，你知道吗，妈妈的奶是一种高级别的安抚方式。宝宝情绪波动比较大的时候，奶是一个非常有效的安抚方式。但是，如果宝宝仅仅需要入睡前的安抚时，妈妈用奶来安抚宝宝的做法，是小题大作，很容易导致依赖。

如果爸爸妈妈能识别宝宝的犯困信号，把握好宝宝的入睡时机，只需用初级安抚方式就可以轻松哄睡宝宝了。

妈妈们先思考一下：你们根据宝宝的哪些信号，来判断出宝宝困了，该睡了？

据我多年的睡眠咨询和培训的经验、以及大量的案例显示，中国父母在识别宝宝犯困信号时，通常存在这几项误区，以至于错失入睡时机。

如下都是宝宝过困的信号：

1、 宝宝打哈欠、揉眼睛了

2、 宝宝开始闹情绪了

3、 宝宝身体扭动打挺

宝宝困过头了就比较难哄睡了。因为，此时宝宝的感官和身体都是非常累，低级别的安抚方式很难让睡眠能力弱的宝宝放松情绪和身体。看到宝宝哭闹、情绪越来越激动，于是乎，不明真相的妈妈祭出神器，接下来，奶睡就这样慢慢养成了。

到底哪些信号才是宝宝的犯困信号呢？

1、 宝宝开始发呆

2、 宝宝身体和语言都逐渐安静

3、 宝宝对周围的事物兴趣不大了

4、 宝宝的反应变慢了

当你观察到以上这些信号的时候，其实宝宝就是在对你说：妈妈，我想睡觉了。

另外，有一些宝宝的犯困信号是比较有特性的，需要妈妈去细心地观察。所以，我建议每位新手妈妈在２个月内完成一项非常重要的任务：做一名超级观察员，学会读懂宝宝的声音、哭泣、表情、身体语言等。

我们解读的越精准，与孩子之间的沟通就会越有效，就越能恰当地满足宝宝的需求。公众号“婴幼儿发展王荣辉”的下一篇文章会分享更多有利于戒除奶睡的安抚方式。

那些睡眠能力发展的好的宝宝，当困意来临时宝宝的身体就会启动入睡流程：会自我安抚、自动调整身体和情绪进入放松状态。

很多宝宝可能1～2分钟就过困了。让过困的宝宝安静和放松下来是一件非常困难的事情。一旦错过，该怎么办呢？

首先，爸爸妈妈要明白，宝宝的白天睡眠与夜间睡眠是不同的。婴幼儿发展王荣辉提醒你，这两者区别在于：在夜间，随着时间的推移，宝宝会变得越来越困，最终即使家长不干预，宝宝也有可能进入睡眠状态。

然而在白天，当宝宝过困后，会进入睡眠禁区，宝宝的困意会慢慢消减，直至完全清醒。

“宝宝累了为什么他就是不睡呢？一直发脾气、揉眼睛、尖叫哭闹。能使的绝技我都使上了，可还是不管用，都快把为娘我折腾死了！”

人家不是不想睡，而是错过了这一波的睡意后，宝宝进入了“睡眠禁区”，必须得等到下一波睡意来袭的时候他才能重新入睡。

一旦错过宝宝的犯困信号，要减少对宝宝感官的刺激。可以为宝宝做一些深度的按摩和轻缓的肢体操等，以便帮助宝宝放松身体。

明白了这些睡眠知识，当白天为宝宝哄睡失败时，你大可不必那么焦虑了，只需在宝宝的下一个睡眠周期到来前做好准备就好了。

戒除奶睡的文章，已经发布了3篇。再来回顾一下戒除奶睡前，你需要知道的这些事儿：

1. 什么样的奶睡该戒或不该戒；

2. 戒奶睡前，先要把吃和睡分离；

3. 识别宝宝犯困信号；

4. 把握宝宝入睡时机；

5. 明白宝宝白天睡眠与夜间睡眠的区别。

最重要的是：从宝宝出生前，就开始发展宝宝的睡眠能力。最好在孕期就学习睡眠知识和丰富的安抚技巧，避免哄睡中的三个大坑。用婴幼儿发展的知识来分析和解决宝宝的睡眠、吃饭等问题，让宝宝吃好睡好玩好。

经过了大量的前期分析后，接下来还有三篇，会涉及到具体的戒奶睡的方法，有需要的妈妈可持续关注：

《奶睡是魔法也是魔咒，你知道哪些奶睡是需要戒除的吗？》

《戒除奶睡的路上，你是否遇到过这三座大山》

《戒除奶睡五步法》

《戒除奶睡前，明白了这四大原则让你事半功倍》

《哪些情况下不宜戒除奶睡》

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