英国健康指导建议以案头工作为主的人群在上班时保持站立和步行2小时以上，以减少久坐带来的健康风险。

越来越多的证据显示久坐与心血管疾病、糖尿病和某些癌症是密切相关的。为了降低这种风险，英国公共健康组织和一家名为Active Working的公司邀请该领域内的一组专家分析了现有的证据后，建议雇主应避免让雇员长时间坐着工作。

该指导意见发表于British Journal of Sports Medicine，推荐从事案头工作人员，在工作时间保证2小时以上的站立和轻体力活动，如行走。如果间歇性站立，则建议将站立时间增长至每天4小时，利用身边的办公桌，坐着、站立或主动间歇性站立。

由萨洛普大学医学中心和切斯特大学的John Buckley为首的专家组报道，在英国，久坐占了日常生活的60%时间，在高风险人群中甚至占了70%。

在办公室工作的人群中，60%～75%的工作时间都保持着坐位，这其中又有50%的时间是持续坐位的。因此，第一步可采取的是改变久坐的习惯，改为站立并经常走动，这肯定比设定目标的训练更容易实现。

该研究组的结论主要基于观察性和回顾性研究，所以难以判断两者间的因果关系。对于日趋增多的慢性疾病，可以开展长期的干预研究来进一步验证该指导意见的合理性。