让孩子保持健康、平衡的情感并不是指帮助他屏蔽负面的感觉，而是帮助他谈论和适当地表达或处理各种情绪。如果你想教孩子如何表达自己的感情，你可以通过日常生活和一些学习资料来帮助他。展示信任、尊重以及有效的沟通，这都将将帮助你的孩子更好的表达情感。

1.树立榜样

  首先，你需要做一个很好的表达情感的榜样。确保你的身体动作、面部表情和言语是匹配的。你可以在孩子面前展示如何有效的进行感情沟通，而不是大喊大叫让情形恶化。同时，你需要在和孩子的对话中表达自己的情感让他理解，例如你可以说“当你把食物扔在地板上的时候我很伤心”、“我很高兴看到你把玩具放回收纳箱”。

2.情感观察

  记录孩子的感情（刘鸿雁补充：看来又是一篇翻译文章，“记录”这个词翻译得有问题，如果家长真的去“记录”孩子的感情，那不得时时去关注、把心思全放在孩子身上啊，这种方式会让家长焦虑，也会让孩子觉得浑身不自在。所以，应该是“留意孩子的感情”，它不是要求你一刻不停地观察孩子，而是在你正常的家庭活动中，看到了，就主动去跟孩子说，不要表现得很刻意，而是放松地、自然地和孩子交谈。）

3.语言沟通

  和孩子之间多进行一些语言沟通吧。去公园散步的时候，看到座椅上一对年老的夫妇笑眯眯的看着对方时，可以引导孩子注意这种行为，并且和他谈谈他这对夫妇是什么感觉。

  如果你看到孩子憋得通红的脸和双手叉腰的动作，你可以说“你的肢体语言告诉我你很生气，但是你也可以使用你的言语来解释你的感觉”。如果孩子说不出来感觉来，你还可以进一步引导：“你的脸看起来红红的，有没有觉得脸很热啊？你心是不是‘通通’的跳得很快啊？”）使用简单的措辞，给孩子一些小的建议，来帮助他学习解释自己的感觉。

4.健康的解决方式

  引导你的孩子通过一些健康的方式解决问题和处理困难的情况。可以和孩子讨论一些场景，如果和孩子正在读一本书，鼓励他他指出故事中人物的感受，以及他认为这个人物应该做什么。这有助于鼓励孩子去思考，能够引导孩子去好的方式去表达情感和解决问题。