拖延症早已成为现代人的职业病，不过想在现代职场中出类拔萃升职加薪拖延可不行。美国《商业内幕》杂志总结了8个“不能再拖延”的必做之事。身在美国的你，不如看看对自己是否有参考价值。

1、学习一门新的语言

双语或者多语不但会令你更有竞争力，也带给你升职加薪的可能。除此之外，多会一门语言，也有助于帮你交到新的朋友，更棒的旅行体验等。

2、让你的家更节能

环保是一种生活态度，也是一种理财好方式。如果你将家中的灯泡都换成节能的，将窗户和门密封好，每个月的账单也会让你长出一口气。

3、按时还清账单

美国人总有很多信用卡债务，但请你别做这其中的一份子。每个月还清信用卡，不但是良好理财方式，也有助于建立一个好的信用记录。

4、读一个研究生学位

读书辛苦？谁都知道。不过拥有一个研究生学位仍然有助于转变职业以及跳槽。如果你特别忙，也可以选择在线课程。

5、开设401K账户

虽然退休离你来说可能还有念头，但是你或许也要考虑开设一个401养老金账户了。401k计划也称401K条款，401k计划始于20世纪80年代初，是一种由雇员、雇主共同缴费建立起来的完全基金式的养老保险制度，是指美国1978年《国内税收法》新增的第401条k项条款的规定，1979年得到法律认可，1981年又追加了实施规则，20世纪90年代迅速发展，逐渐取代了传统的社会保障体系，成为美国诸多雇主首选的社会保障计划。适用于私人盈利性公司。

6、学习CPR（心肺复苏术）

即使你学习过心肺复苏术，也应该清楚CPR非常容易被忘记。然而现实里，你永远不知道自己会遇到什么情况，是否需要采取CPR。事实上，7成美国人都不知道如何或者忘记了如何实施CPR。而知道如何正确使用CPR，关键时刻极大可能可以救人性命。

7、跑马拉松

美国人爱运动，跑马拉松更是很多人的必做计划之一。但是26英里的距离可不是闹着玩的，如果你想要跑马拉松，首先要咨询医生，清楚自己是否有伤在身。如果一切无恙，就可以为自己制定一个完整的计划，必要时邀请朋友和家人一起，为自己提供动力。

8、做志愿者

美国和中国的一大区别就是，美国有非常多非政府盈利组织。如果你在失业状态，成为一名志愿者为他人服务不但可以帮你找到工作，同时也有很多不同的组织可以供你选择。

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