有时间和精力？如果你肯投入，快来享受加拿大提供的免费活动吧。据加拿大生活网站报导，在加拿大有30种免费活动等着你与孩子去参与。虽然有些活动有季节性，不要紧，如果今年错过了，不妨明年再查查看。它们是：

1. 家庭高尔夫

7月份的儿童高尔夫周，英文名是〝Take a Kid to the Course〞。在全国各地，有675个这种免费活动可供选择。前提是，你的孩子在16岁以下，有一名付费成年人陪同。

2. 博物馆通行证

从公共图书馆能够借到的，不仅仅是书籍。在多伦多、渥太华和温哥华，凭藉有效的图书馆借书卡，持卡人能够拿到免费的博物馆及其它当地景点的通行证，有效期长达一周。

3. 家装工作坊

自己动手做居家美化，无论是安装一个水龙头，或是建木栅栏，房屋装修建材连锁店家得宝（Home Depot）举办的各类工作坊，一定会帮到你。4─12岁的儿童还可以参与家得宝每月的店内手艺活动。

4. 跑步与步行俱乐部

跑步鞋专卖店Running Rooms，设有免费的每周运行的跑步俱乐部，在周三晚间和周日早上，提供步行和跑步活动。

5. 健身课程

试试遍布全国各地、设在专卖店Lululemon内的一小时的无偿瑜伽课（也可在网上学习），加入其跑步俱乐部，或参与该店的其它健身活动。

6. 夜观星空

免费的公共望远镜观景之夜活动，可到选定的加拿大各地的天文台参与。登录加拿大皇家天文学会（Royal Astronomical Society of Canada）网站，获得更多信息。

7. 数零币机

没必要花钱买数零币机。道明银行（TD）和满地可银行（Bank of Montreal）的个人银行客户，可到选定分行，使用银行提供的自助数零币机。

8. 膳食营养谘询

改善你的饮食结构？连锁店Loblaws和Zehrs的所有分店，Real Canadian Superstore的选定分店，都配有店内营养师。免费服务包括：菜单规划谘询、烹饪演示和自己动手识读标签店内之旅。

9. 烹饪班

提高你的烹饪技能，连锁店Williams-Sonoma提供免费一小时的课程。奖励：你能够品尝你在课堂上做的菜！

10. 自己动手做 孩子乐陶陶

房屋装修建材连锁店Lowes提供Build and Grow Clinics活动。年龄6─10岁的孩子，可以将自己做的木工活带回家，外加证书、围裙和护目镜。该活动隔周一次，时间是周六上午10时，有兴趣者可到店内或登录lowes.ca网站注册。

11. 家庭保龄球

到网站注册，您的孩子将获得一天内免费玩两个游戏的机会，整个夏天有效，仅适用于参与该活动的保龄球中心。也可购买家庭保龄球通票，家长与孩子同乐。记得使用网站上的加拿大搜索功能，查询年龄限制和住家附近的参与中心。

12. 乐高课

免费玩乐高！你没看错：孩子们可以将搭建的迷你模型免费拿回家。详情要查找乐高（Lego）专卖店的每月搭建活动安排，以及玩具连锁店Toys〝R〞Us的〝Make n Take〞活动安排。

13. 户外活动辅导

户外休闲用品零售商MEC、Cabelas和Bass Pro Shops提供各种免费店内辅导。相关活动，请登录这些公司的网站查询。

14. 游园等

值加拿大国庆日（7月1日），你有机会免费参观200多个、由加拿大公园管理的国家历史遗址、海洋保护区和公园。

15. 宠物赠品

到mypuppy.ca或mykitten.ca上注册，你就会收到一袋免费的Purina品牌的小狗或小猫食物。

16. 茗茶一杯

加盟茶店Davids Tea的Frequent Steeper，注册时能够获赠免费的清茶一杯，生日时也会收到。

17. 特别冰饮

在7月11日，连锁店7-Eleven会予以庆祝，赠送免费的12盎司思乐冰（Slurpee）饮品。该店以特别的生日杯送出的免费饮料，送完即止。

18. 咖啡奖励

到starbucks.ca注册一个星巴克（Starbucks）卡，可免费获赠生日饮料或招待。

19. 冰沙一份

加盟新鲜果汁和冰沙连锁店Booster Juice的Booster Nation。记住：要早于你生日24时加盟，获赠一份免费的冰沙（smoothie）。

20. 语言课

无论何时，当你通过提供40多种语言教程的openculture.com网站下载音频教程，或在duolingo.com上学习16种语言的语法时，读语言课吧。

21. 儿童眼镜

每年八月，连锁店Loblaw光学中心会为年龄4-10岁的孩子提供一副免费眼镜：镜框价值最高29元、单焦点镜片。儿童需持有过去90天内的验眼处方，但有限制条款。可登录loblaws.ca查找住家附近的分店。

22. 创意手工

想试试你的手巧不巧？想在珠宝制作或剪贴簿领域一展才华？手工艺连锁店Michaels提供两个小时的介绍课程，有专家指导。 备注：自带原料。

23. 化妆品样本

加盟Sephora的Beauty Insider，能够收到化妆品做生日礼物。每年到了你生日的那个月，该月的任何日子都有效。

24. 大学教育

Coursera.org提供871种免费在线课程，这些课程来自一流大学，涉及几十个学科，包括法律、艺术、生物学和社会科学。

25. 生日早餐

生日当天，出示有效身份证件，连锁美式餐厅Dennys将为您准备一份丰盛早餐。

26. 科技辅导

苹果和微软商店提供免费的编程和工作坊。或者让孩子（8─12岁）在苹果夏令营中忙碌一番。在7月，各地的苹果商店已经举行了一系列为期三天的工作坊。

27. 家庭垂钓

没有牌照，孩子们可以钓鱼，大人也可以。那就是在家庭钓鱼周末。通常安排在六月和七月，初学者可以下载免费的Catch Fishing小册子，找点垂钓小窍门。

28. 游泳通

加拿大咖啡连锁店Tim Hortons赞助您免费游泳。地点是参与社区的游泳池，时间是三月春假和暑假。上网搜搜timhortons.com公布的日期和地点吧。

29. 小孩车座安装

亲自动手，学习如何正确安装汽车用儿童安全座椅。Chevrolet Safe and Sure workshops与Parachute Canada合作，为您提供指导。登录网站，查找多伦多、蒙特利尔和温哥华地区的课程。或者查询住家附近免费的St. John Ambulance Car Seat Safety Clinic课程。

30. 热门赠品网站

最好的免费赠品，不管是好主意，还是优惠券，都颇为走俏，很快就送光了。追踪热门赠品的加拿大网站有很多，不要错过它们。