随着我们国家的生活水平不断提高，大家对脂肪肝已经非常熟悉了，也不会对它大惊小怪，因为肝脏内部没有神经，开始的变化是感觉不到的，等到一旦检查出来，大多数就是晚期，那时候，回天无术。从大数据来看，我国是世界上最大的肝病患者国家，目前我国有脂肪肝病人群至少两亿人，其中约有10%会发展为肝硬化，其中 12.8%3年后会发展为肝癌!脂肪覆盖在肝脏上，肝脏好像穿上了厚厚的“棉衣”，逐渐不能呼吸，接着发炎，形成硬化，直到恶化为肝癌，这就是著名的“肝脏四部曲”即：脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌。

除此以外，脂肪肝还与高血压、糖尿病、血脂异常等“狼狈为奸”，导致肝硬化，引起冠心病、中风等。

肝脏也是人体最顽强的器官，在脂肪肝的时候，如果我们认真对待，是可以恢复的。

合理的三餐。

建议适当的饮食 早餐 40%，中餐 30%，晚餐 30%，尤其对于脂肪肝的患者来说，清淡的晚餐非常重要，避免高能量和高脂肪的事物。食量控制在7分饱，同时戒烟戒酒。

适当的运动。

避免剧烈的运动，建议循序渐进，从小的运动量增加。

营养调理

这个非常重要。有很多脂肪肝的患者说我都营养过剩了，怎么还营养调理呢?因为使用药物治疗脂肪肝会对身体肝脏存在各种程度的毒害，过度服用排斥药物，引起症状加重的恶果。会使肝功能进一步紊乱。而使身体受到进一步的伤害。

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