今年的12月1日，是第28个世界艾滋病日，随着学生的感染率增加，家长们对留学生的健康也稍多了些担心。对于在加拿大的留学生们的家长，邵雨青老师认为，不必太过担心，因为首先加拿大是一个非常安全、和谐的国度，而且加拿大没有地沟油、也没有雾霾，这大大地保证了留学生们的健康。

但是，父母不在身边，留学生的健康生活主要还是要靠自己的。作为生活在加拿大的留学生，如何才能保持健康呢？

饮食要注意：初到加拿大的留学生可能吃不惯西餐，但也千万不要饿着肚子，加拿大很多地方都有中餐馆，可以先吃中餐，之后再慢慢适应。也有的留学生到加拿大以后对各种加拿大的食物都感到新奇，就开始暴饮暴食，这也是不健康的。在留学生适应了加拿大的饮食习惯之后，也要多注意一些，比如加拿大通常晚餐比较丰盛，但是你如果每晚都吃太多，对健康还是没有好处的。

多做运动：无论在哪，多做运动都是会让人更健康的。加拿大的空气很好，很适合做户外运动，爬山、滑雪或者球类运动都不错。而且加拿大的学校一般都会设有很多种运动设施，体育馆是对学生开放的，学生可以在上学期间多多利用。

作息时间要注意：留学生普遍是爱熬夜的，但是熬夜不但会给你带来熊猫眼、会影响你第二天的学习，长期熬夜也会给你的健康带来危害。早睡早起，对身体有益。

生病要及时吃药、就医：如果在留学期间，感到身体有哪里不舒服，一定要及时吃药或者就医。如果只是感冒、胃痛、拉肚子之类的常见疾病，可以自己买些药及时治疗，如果其他没有效果或是其他较严重的症状一定要尽快就医。加拿大的学校一般都有校医院，还是很方便的。

不要乱交朋友：如果交了一个坏朋友，那你就可能会认识一堆坏朋友，和这些人混在一起，喝酒、吸烟甚至吸毒都是有可能的。为了健康，一定要远离酒精、烟草、毒品这些东西。

同时，留学生们也应该多关注心理健康问题。尤其是刚到加拿大的时候，比较内向的、语言不好的同学可能都会有一些负面情绪，这个时候可以找学校的心理咨询老师聊一聊，尽快调节好心情，融入群体。

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