可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月，也可能你处于生理机能最完美的壮年，都无法体会膝盖疼痛的痛苦。

但是，越是年轻，就越是要注重膝盖的保护，因为一旦膝盖出了问题，你就相当于被束缚了腿脚，那种痛苦的感觉只是想想都受不了！

膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而有一个动作，一星期就能让你的膝盖年轻10岁，这个动作就是靠墙静蹲。

它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

适用于

膝关节前方慢性疼痛；

上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；

膝关节扭伤后康复；

膝关节术后康复；

膝关节慢性不稳定（膝关节容易反复扭伤）；

大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。

每天练习10-20分钟，可以分4-6次完成，每次间隔2分钟。

一个星期后，你就会感觉到膝盖在变年轻哦！