一、早上空腹喝水是对是错
近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”
事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化
二、清晨第一杯水应该怎么喝
1.白开水是最没负担的水
早上建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
2.温凉因人而异
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°C左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。
4.喝水时机：刷牙后早饭前
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
《美国58》手机app软件下载量以达到几万，每天上千条信息更新，招聘求职 出租求租 生意买卖 二手买卖 商家黄页 等各种信息。
苹果app和安卓系统手机直接搜索《美国58》下载软件，或点击下面阅读原文下载美国58手机软件
《美国58》总部微信：3131942716 （商业广告和商业合作，投诉 意见反馈请加此微信，不转发信息。）
美国58（加州地区）
微信号：915052109（←长按复制）
发布加州地区 问事求助，招聘求职 出租求租，顺风车，二手买卖，发布便民信息
美国58（芝加哥地区）
微信号：2103096256（←长按复制）
发布芝加哥地区 问事求助，招聘求职 出租求租，顺风车，二手买卖，发布便民信息
美国58（布鲁伦同城）
微信号：2478480145（已满）
微信号：2258921860（←长按复制）
发布布鲁伦各类求助问事，出租求租，找工找房，顺风车，二手买卖，发布便民信息
美国58（其它招聘求职）
微信号：3244580377（←长按复制）
发布甲店，月嫂保姆 美容美发 等各种招聘求职信息，餐馆工作除外，和问事求助信息。
美国58（新闻采集）
微信号：3102223043（←长按复制）
发布美国华人最新新闻事件，也欢迎大家提供各类新闻资讯。
美国58（法拉盛同城）
微信号：3321548393（已满）
微信号：1539172302（←长按复制）
发布法拉盛各类求助问事，出租求租，找工找房，顺风车，二手买卖，发布便民信息
美国58（日餐总汇）
微信号：3204170539（已满）
微信号：2058808457（已满）
发布日餐招聘求职信息和有关餐馆信息还有求助信息。
美国58（中餐总汇）
微信号：3235472775（已满）
微信号：272115770（已满）
发布中餐招聘求职和问事求助信息
美国58（纽约部落）
微信号：1328409330（已满）
发布纽约各类求助问事，出租求租，找工找房，顺风车，二手买卖，发布便民信息
请点击“阅读原文”下载《美国58》手机软件
