1.葵花子-养颜
2.花生-能防皮肤病
3.核桃-可秀甲
4.大枣-预防坏血病
5.奶酪-固齿
6.无花果-促进血液循环
7.南瓜子和开心果-健脑
8.奶糖-润肤
9.葡萄干-补血
10.芝麻糊-乌发
11.巧克力-怡情
12.薄荷糖-润喉
13.柑橘-富含维生素C
【每日一素】
小白菜炒豆腐
原料：豆腐、小白菜、姜、盐
小白菜炒豆腐的做法：
1、豆腐洗净切片，可以切得稍微大些，但不能太厚哦。小白菜洗干净，从中间切一刀，姜切丝；
2、不粘锅内放适量油，油五成热后，放入豆腐中火煎，两面都煎黄了，盛出；
3、炒锅内放油，放姜丝爆香，放小白菜迅速翻炒一分钟，再放入煎好的豆腐翻炒，放盐翻炒均匀即可出锅。喜欢的可放味精调味，不喜欢的就可不放了。
健康功效：
豆腐：清热泻火、益气、解毒。
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目。
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
