据说热到一定境界就“喝醉”了...

2016年03月14日 ACIC悉尼

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今年土澳的夏季来的快去的慢，转眼已经三月，依旧是成天一身汗的尴尬状态。尤其是在闷热的晚上，翻过来翻过去，感觉一道菜都快熟了。。。但是臣妾还是是热得睡不着啊！！！
天凉快睡得香，这说法并不新鲜，据睡眠研究人员说，由热引起的不眠之夜会让你有意想不到‘宿醉’的感觉。‘宿醉’会让你觉得眩晕、疲劳、困倦、发汗、极度口渴和认知模糊。这个时候我们需要“泡”在冷气，降低体温来进入睡眠。如果整晚整晚“蒸着桑拿”，等你一夜迷糊结束，再被热醒的话意味着你整夜并没有得到休息，身心俱疲。
热生物学和睡眠研究科学家Christopher Gordon在悉尼护理学校表示：“当我们入睡的时候，热能或体温已经开始散发，我们需要从身体排出这些热。。。只有当温度最大速率下降后才能给人体创造最大的机会进入较佳的睡眠状态。”如果我们不能拥有一个良好的睡眠质量，第二天的工作表现，精神状况都会变得很糟糕，长期下来的失眠会使我们的抵抗力下降，从而更容易患上常见的一些感染疾病。
生活在土澳的我们是艰辛的，这边的房子（house）都是小窗户设计，有得连风扇都没有。。。没有。。。没。。。资深的气候学家Agata Imielska与气象局表示，近几年的温度可会越来越高，平均气温会逐年上升， 纳尼？开什么玩喜？这是要被热疯的节奏啊。所以如果到了夏天请给悉尼的小伙伴发点红包吧~我们也只是想凑钱买一台风扇或者顶一下电费。。。
最后，这里给大家一些避免在热夜失眠的建议。
在睡眠研究西沃恩银行中心的高级研究员建议，睡觉的时候可以选择在床边放一个风扇，或者睡前沐浴。这种方法非常奏效，直到凌晨三点前，睡前沐浴可以帮助身体在睡眠中有效除热。
还有一个方法就是把你的脚伸在被单外，也有帮助你降温的迹象哦。
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p.s. 明儿就是3.15啦！要是热的碎不着就想想自己的签证还没有递交，没有递交的童鞋要抓紧最后的抢救时间啦~~~有任何问题一定一定来找我们哟~~~



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