你可以在白天有规律地食用，或只在需要是食用。它的灵活性，尤其适宜那些吸烟不规律的人。每天食用最少10片香口胶。如果你仍然感觉想吸烟，请增加食用剂量或者同时使用戒烟贴。如果你每天吸烟少于25支，请选择2mg。 

根据以下12周日程表
1━6周： 每1 - 2小时嚼一粒

7━9周： 每2 - 4小时嚼一粒  

10━12周：每4 - 8小时嚼一粒

注意，为了达到最佳效果，请遵循以下使用说明:

缓慢咀嚼至软化，且口腔有麻刺或辛辣感后停止，置两颊内或舌下含着，使其接触口腔粘膜吸收。当辛辣感消失后，再次咀嚼直至辛辣感再次出现。反复重复以上过程，直至大部分辛辣感消失(大约30分钟)。

在咀嚼口香糖时或者在咀嚼口香糖前15分钟内请不要进食或饮水。
请不要在一小时之内连续使用，也不要在一天之内咀嚼超过24粒。

如果您患有心脏病，最近心脏病发作过或有不规则的心跳、高血压没被控制，对橡皮膏过敏或有皮肤问题，孕妇等请勿使用。

不良反应:戒烟口香糖不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在使用初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，胃灼热，牙龈痛，口腔炎症和咽喉炎。假如遵守上面的咀嚼说明，大部分的不良反应都可以避免。