一个人长得再美，只要口腔出现异味，就会让整体形象大大扣分。毕竟口臭不像糊掉的眼线或睫毛膏，多数人闻到臭味，通常都会选择不说，所以口腔保健真的必须靠自觉才能改善。想要赶走让桃花蒸发的尴尬坏口气，除了早晚认真刷牙、饭后漱口、使用牙线剔除牙缝里的食物残渣之外，别忘了清洁自己的舌苔，如此一来才能彻底赶走难闻异味，当个口气清新的美人。

为什么要清理舌苔？

 舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。大家只要仔细观察就能发现，舌苔很厚的人通常都有口臭。原因在于舌苔上的细菌悄悄生活在舌头细缝里，只要一个不注意就会渐渐侵害到牙齿、牙龈、喉咙，导致全面性的恶臭问题。因此为了做好口腔保健，一定要记得使用舌苔刷来清除舌苔上的食物残渣和细菌，以减轻牙周病、蛀牙和口臭的风险。

如何正确清理舌苔？

刷舌苔时千万不能太大力，因为舌头上分布着味蕾，施力不当就可能导致损伤。在使用工具的部分，现在市面上很多牙刷背面都有附上舌苔刷板，或者可以购买像是具有抗菌效果、由不锈钢制成的Dr. Tung's Tongue Cleaner；美国FDA合格认证的Pureline Tongue Scraper舌苔专用清洁器。

按照下列步骤一步一步做清洁：（一周2-3次，应视自身情况而定）

1. 首先在嘴里含一口温水并吐出，让舌苔能更好被清除。

2. 使用舌苔清洁器清洁舌头，由舌根至舌尖、由左至右规律清洁，确保每个细节都不放过。

3. 开始刷牙，牙膏的清洁成分也会一并带到舌头上，这时可以停留90秒，帮助舌苔去除。

4. 等到90秒过去，牙齿也刷好了，漱完口即可。（舌苔厚重的人可再次使用舌苔清洁器轻轻带过）

从舌苔看健康：

正常人的舌苔应该是薄薄一层白色，但如果身体出现病变，舌苔厚薄度与颜色都会发生变化，比如：舌苔厚可能是消化系统或呼吸系统出问题，吃太多冰品和冷饮导致体寒＋舌苔厚又白；舌苔发黄的人，通常口中会有一股又酸又臭的味道，甚至可能会有便秘问题，这可能是吃得过于油腻，或者脾胃消化功能差；而完全没舌苔的人，也不是好事，这代表气血不足，极大可能是全身虚弱的表现，必须调养身体。

想不到小小的舌苔竟然藏有那么多身体密码及大大学问，从今天开始好好落实舌苔清洁工作，观察舌苔调养身体，为自己的口腔保健出一份心力，做个口气清新的女孩吧！

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