原文：Quora：How can I be happy?

　　答案：来自于Matthew Manning,精神科护士

　　1、不要和他人攀比。我在精神科工作，可以十分确定地告诉你，很多看起来很幸福的成功人士都受到内心焦虑的煎熬。记住，把注意力转向你自己。

　　2、多参与社交。即使你是一个内向的人，也要迫使你自己多去社交场合，这样你就有机会广结人缘，积累人脉。这些人脉能维持你和他人的联系。

　　3、过健康的生活。锻炼身体和健康饮食能使你对周遭的世界有惊人的改观。存在你脑海中的似乎又真实又压抑的消极想法，会烟消云散。

　　4、尝试新鲜事物。不要在寻找“完美爱好”上浪费时间了。选择一样，无论是纤维艺术或者品尝咖啡都行。找到你愿意花心思和精力的事，培养新技能，坚持到底。

　　5、扎根于社会团体。当我们年纪越来越大，渐渐的都脱离了曾经的社团。试着在这些团体中找到更适合你的位置，无论是你的家庭、邻里、文化团体或宗教团体。

　　6、少眺望，少回头，更多专注于当下。开始构建回忆，而不是活在回忆之中。开始创造未来，而不是期望一个更好的未来。如果你不专注于当下，你的生活就会像迷雾一般，虽能笼罩整个生命，却终究是在虚无缥缈之中。

　　7、去创造。写日志。画画。写一首歌，即使你永远也不会演奏出来。常常去回味这些被你遗忘在脑后的作品，会让你既充实又满足。

　　8、放手。原谅伤害你的人。你受了伤害我很难过。如果你不让伤害过去，它就会像一只如影随形的狼，对你的任何事情都会产生不良影响。

　　9、为他人分忧。很多时候，是自恋摧毁了我们。虽然听起来像悖论，但是每天花点时间想想你生活中其他人的需求。帮助他人满足需求会使你更加快乐，也许这种方式你现在还无法理解。

　　10、不再逃避困难。没有一个地方是“世外桃源”。你可以想旅行多远就多远，但是，当困难来临时，你要时刻准备着。抽出你的“屠龙刀”。是时候转过身来，与你内心所害怕的“怪物”决斗了。

　　你比它们更强大。

【版权申明】以上内容来源：网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。