我们必须要认识这位姑娘，她的故事十足美丽，十足励志。她不是外国人，她是我们身边的中国姑娘。

今年50岁的她，只需一个背影，就能惊艳世界。

没错，这是50岁的叶姑娘。她的日常是这样的：

这位姑娘的美丽传说源于坚持运动，游泳、器械、 溯溪等这些运动给了她坚实匀称的肌肉线条，规律的作息时间以及均衡搭配的合理膳食给了她紧致的皮肤和红润的气色。岁月从不败美人，努力坚持对生活充满热爱的人，到任何年龄都美丽，也行岁月也拿她没办法。

想要像叶姑娘一样50岁的年纪，20岁的身体，18岁的容颜。就一样要记住：适量运动、规律作息、均衡膳食。运动呢像是有氧、无氧等健身房有专业且针对性的课程，而且网络上的健身达人课程也是不少的。只要不再沉迷于电视剧、网游，那么你的作息时间基本就比较符合中医讲的顺时而为。今天我想给你讲的就是均衡膳食里的冻龄神器——海参。这个小小的、丑丑的海参可是宝贝的很呢。

有“海底黑黄金”之称的海参，分布于黄渤海沿岸清澈优质海域，含有50多种营养成分。其中蛋白质含量高达55%以上，18种以上人体所需氨基酸，而且氨基酸构成比例比较好，且含多种微量元素、维生素及生物活性物质。海参能滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产，民间也有：“海参养血润燥、调经养胎、助产催乳、修补组织”之功效 。如此优越的营养结构，温补的特性适合大多数人食补。尤其对女性简直是冻龄神器。

►海参当中富含比较丰富的胶原蛋白，对帮助我们预防衰老，生血养血等都有很好的效果，而对于女性而言，吃海参可以帮助我们补血益气，延缓机体衰老，让肌肤变得更加的水润晶莹。

①。 补血养颜

女性大多患有贫血，而贫血又是女性健康美丽的天敌。所以女性美容首先要养血，使气血充盈，身心健康。通常造血的物质指的是制造红细胞的物质，主要有蛋白质、铁、维生素B、B、叶酸等。据测定，红细胞中的96%是血红蛋白。血红素是血红蛋白的主要物质，维生素B和叶酸是合成DNA的主要辅酶，这两种物质如果不足，将会引起幼红细胞的发育障碍。而海参中则含有大量的B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果;活性海参成分中还富含海参粘性多糖，经大量药理研究证明，海参粘性多糖能够促进机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长。

②。 补益抗衰

海参富含的精氨基酸可促成人体细胞的再生和机体损伤修复，延年益寿，消除疲劳，又是合成人体胶原蛋白的主要原料;含有的古胱肽为长寿因子、抗老因子;硫酸软骨素是生长发育不可少的物质，若这种成分减少，首先会引起肌肉变硬、弹性消失、萎缩老化。

③。 美容养颜

胶原蛋白是皮肤保持弹性的重要物质;酸性粘多糖对细胞内外结合水有保持作用;另外，其还含有超氧化物歧化酶(SOD)、必须微量元素硒、锌等对人体内自由基有很强清除作用。海参富含以上各种物质，从而使你的皮肤润泽、光滑、细腻，减少和预防皱纹的产生，消除面部色素沉着，使得青春永驻，达到美容效果。

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