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水一直以来都是人体的必需品，多喝水不仅可以补充体内流失水份，还可以起到排毒的作用；然而，当我们大量饮水时，会增加肾的工作量促进排尿，同时排出尿素和体内其它垃圾。那么饮用牛奶也可以达到这样的效果吗？

很多家长认为牛奶具有很高的营养价值，而宝宝大多都不喜欢没什么味道的白开水；所以干脆以牛奶代替水，不仅能够增加钙的吸收，还可以补充其他营养素，但光喝牛奶绝对是绝对达不到喝水的功能和效果。

一、牛奶能当水喝吗？

回答一：牛奶能当水喝 

牛奶中近90%的成分是水，而水是维持人类生命的关键元素，当人体中的水分丢失超过2%，身体功能的运行就会受到影响。如果人体没有水分的补充，几天就会危及生命；当水的供给不足时，牛奶就能够作为水的来源，为机体补充流失的水分。 
    
回答二：牛奶又不能当水喝。

平常饮水一般是需要多少喝多少，而牛奶则不同，因为牛奶中含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等营养元素；这些营养素的摄入都有一定的限制。如果身体每天需要的水都来自于奶，脂肪等营养素可能会摄入过量。此外，水中含有大量的矿物质，而牛奶则钙含量为主，人体对钙和矿物质的需求也一样都不能少。

二、多喝牛奶真的对健康有益吗？

牛奶是高营养饮品，不仅包含了很多钙和蛋白质，还包含了维生素B2和维生素A；但这并不意味着把所有营养素放在一起就成了“高营养”。合理营养的食物搭配，应包括一定比例的谷类、豆类、蔬菜及其他食物，加上水就组成了我们日常的饮食。如果用大量的牛奶代替水，就会破坏这种食物搭配的平衡。
　　
牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。如果将牛奶当水喝，钙就会得到超量的供给，脂肪和热能也会超标。而牛奶中包含的饱和脂肪酸会对心血管健康不利，太多的能量也会造成肥胖，即使用牛奶代替一日饮水量的一半，摄入的脂肪和热能也会超标。
　　
每天能喝一些奶可以改善钙的供给，在饮水不方便时临时用来补水也还可取；但长期用牛奶代替饮水，不仅无法得到合理的营养，还许带来健康危害。
　　
能用牛奶或冷饮替代水吗？

婴幼儿体内水的代谢与成人不同，年龄越小的宝宝体内含水量就越多，水的出入量也较大，对缺水的耐受力比成人差。因此，排泄相同分量的溶质时，所需的水量也比成人多。在摄入水量不足或水分流失过多时，就会超过肾脏浓缩功能的限度，从而发生代谢产物的贮留。
　　
牛奶和冷饮中虽然主要是水，但牛奶中的蛋白质较多，需要较多的水参与代谢；冷饮等含糖较高的饮料，则会影响孩子的食欲，此外，大量冷饮进入体内还会引起胃肠的黏膜血管收缩，使消化液分泌减少，导致胃肠功能紊乱；导致腹痛、腹泻和呕吐等症状，同水的供给上也难以满足孩子的需要。