如果你常年酗酒，那么你的身体可能就会有很多问题。

这些病变看似突如其来，但它们其实就是你的身体，尤其是你的肝脏遭受了一系列损害的最后表现。

不过好消息是当你不再酗酒的时候，你的身体就有机会可以自愈。

更好的消息是，这个过程可不像你想象的那么漫长，我们的健康状况其实很快就可以得到重大改善。

当你停止酗酒一个月后， 你的健康状况就会有以下方面的改善。

肝脏脂肪降低15-20% 

肝脏的脂肪积累会导致脂肪肝，造成肝脏受损。 如果受损太严重，那么就会形成不可逆转的肝硬化病变。因此肝脏的脂肪积累降低，就意味着肝脏可以重新变得“苗条”起来，可以大幅度降低你患肝硬化的机会。

血糖水平平均降低16%

这意味着你患二型糖尿病的机会大大降低。因为血糖水平降低后，负责调节血糖水平的胰脏负担就减轻了。而胰脏如果长期负担过重，最终就会衰竭，从而导致糖尿病。

血总胆固醇水平可下降5%左右

心脏病是澳洲和全世界其他国家最重要的死因之一。通过检测病人的胆固醇水平，在某种程度上是可以预测一个人是否会得心脏病的方法。虽然血胆固醇水平下降5%看起来似乎不是很多，但它却是削减酒量后的一大成果。

减肥作用

那些不再酗酒的人们，只要一个月左右，就可以在不采取其他措施的情况下平均减轻体重2-4公斤。 这已经是很可观的体重减轻了，它可以让你更有自信，更有活力，也可以减少像患高血压这样的慢性病的机会。


当然，在你尝到甜头之后，你就更可能在星期六早上去健身房锻炼。  

其实不仅你的身体更健康了，你的头脑也获益匪浅，比如：

睡眠质量改善10%

这看起来没什么，不过经过一个月这样的进步，意味着你每天早上醒来会感到更有精神，而且更不会在半夜醒来。 

降低焦虑程度 

酗酒可以导致你原来的焦虑程度更加严重，而不再酗酒则可以在很大程度上改善焦虑的症状。 

注意力会改善18%左右

研究显示，减少喝酒可以改进个人的精神风貌，特别是长时间保持精神集中的能力。 

有那么多好处，你为什么还不从7月份开始就停止酗酒呢？ 

图文来源：http://www.news.com.au/lifestyle/health/diet/surprising-things-that-happen-to-your-body-when-you-quit-drinking-for-a-month/news-story/c573ead68fa678c763b5054845defa51