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看过《生活大爆炸》的童鞋，应该记得谢耳朵、艾米、莱纳德都曾提到过自己在中学被人欺负得很惨的经历

校园霸凌恐怕是高中生活中最糟糕的经历，但是几乎每所学校都会出现不同形式的霸凌事件。抵抗校园霸凌，可以做的有很多！

靠自己的力量解决

1. 无视欺负你的人，径直走开

如果只是偶然撞见这样的事，这一招很有效。很多校霸只是想找一个泄愤的目标，如果你对此无动于衷，不做任何反应，他们也就失去了兴趣。无视的行为传递给对方的信息就是，你并不怕他，他的举动对你没有造成任何影响。

如果校霸的行为升级，记住外出时多找几个人作伴。不要去校园中比较僻静的地方。

2. 直面校霸，和他交谈

这样做有些困难，但是或许能让他意识到自己的行为并不光彩，因为可能他还没有意识到自己的行为和言语对别人造成了伤害。交谈时要用积极地语气，而不是贬低的口气。比如说：“我认为你很聪明，不应该做这种事情。”

要有底气。你的话语和肢体语言都能透漏出你有没有底气。记得站直，昂起头来。

直面校霸时，语气一定要够坚定。比如说直视他的眼睛，注意说话的语气以及姿态。

3. 谨慎交友

远离那些造谣和太过于八卦的人。通常来说，如果你跟某些人一起玩的时候感到紧张或者比较有压力，那么这些人可能就不适合做朋友。

4. 和善良、体贴的人做朋友

朋友最重要的一点就是要值得信任。而且，你需要他们无条件的支持和接受。

和维护你的人做朋友，一般校霸很少骚扰有亲密无间的朋友的人。

5. 不要退缩

校霸多是欺软怕硬。遇到了不要退缩，让对方知道你并不比对方弱，这样校霸或许不敢再惹你。

站直，眼睛直视对方，声音自信和坚定。如果你确实胆怯，那么不说话也好过怯生生的语气。

学会反驳。如果你不擅长这一点，那么想一想自己优于校霸的地方，然后把这一点抛给他。比如说，校霸：你长得真丑。 你可以反击：想知道谁才丑吗？去照照镜子吧！校霸对你刻薄，你也无需对他忍让。

如果欺负你的不止一个人，那么他们有可能会说一些嘲笑你的话。这种情况下你会感觉到势单力薄的无助，但是仍然要拿出反抗的气势。

找人诉说

6. 告诉你的老师、教练、顾问或者任何有权处理这件事情的成年人

告诉他们整件事情的来龙去脉，寻求他们的帮助。保护你的安全本就是他们的工作。曾经有过学生因为不敢告发因此被跟踪和攻击而死亡的案例。记住，这是你保护自己安全的最好方式。

 如果你觉得去找学校的顾问或者其他员工揭发这件事，感到紧张。可以考虑叫上朋友陪你。大多数的老师和顾问希望帮助学生解决此类事件。

7. 从朋友处寻求支持

向朋友倾诉，能够得到一些解决问题的建议和支持。或许你会发现，你的某一个朋友也有过类似的经历。

如果学校有关于你的传言，一定要把真相告诉朋友，这样朋友就能知道哪些是真哪些是假。得到他们的支持你也会感到一些安慰。

主宰自己的生活

8. 保持积极地心态

不要陷入被霸凌的痛苦中，因为这样正中对方的下怀。他们希望自己的行为能够主宰你的情绪。你要做的是保持正常的状态，不要表现出胆怯。表现出你丝毫没有受到对方负面言论的影响，即使一开始是装出来的。

用幽默感去回应，或许会杀对方个猝不及防，现状有可能因此改变。

9. 欣赏自己

只有你才能对自己和自己的情绪负责。列出自己的优点，每天都想一想这些优点，这样的暗示会让你越来越喜欢自己。另一种方式是奖励自己。

自我的掌控感更强，也就更能帮助自己免于校霸的欺凌。

10. 多参加活动，培养自己的能力

想想做什么是你最擅长的，参加相关的活动或者运动。这样你在一个团队的存在感也就越强。

采取行动

11. 了解自己的权利

记住，校园里的每个人都应该得到尊重，没有谁应该被欺负或者歧视。所以要懂得学习和利用这些权利。

12. 鼓励遭到欺负的群体奋起反抗

鼓励被欺负的群体去向校长揭发霸凌行为，或者争取到其他同学的支持，能够很好的改变这一现象。

13. 参加学校的反霸凌组织

如果学校没有这样的组织，试着成立一个。同时借助其他社团或者组织的帮助，传播反对校园霸凌的心声。同家长和学校员工一起，制定一些政策或者制度，反对霸凌，使更多同学免于被欺凌的可能。