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来源：健康时报
本文专家观点：
北京医院疼痛中心主任赵英
河北省人民医院中医科主任医师袁曙光
北京中医药大学东方医院老年病科主任医师王凤岐
甘肃省妇幼保健院儿内科主任医师石永生
广西中医学院第一附属医院口腔科主任医师韦盛豪
油、盐、醋是厨房里必备的调味品，但它们的价值可不仅局限于烹饪美食哦~
外出前，用棉签在鼻腔内涂抹一层香油，回来后再用温开水轻轻洗掉。这样，不仅可以滋润鼻腔黏膜，保持黏膜湿润，避免干燥，减少沙尘等对鼻黏膜的损伤，而且可吸附空气中的污染物，避免进入呼吸系统。
咽不下、咳不出，甚至刷牙时候容易干呕、恶心。像这种情况，如检查无器质性病变，建议适当采用食疗方法来调理。推荐早上空腹饮用香油蛋汤。取鸡蛋1个，打入杯中，加芝麻油搅匀，冲入沸水约200毫升，趁热缓缓饮下，一周三到五次为宜。芝麻油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
香油不仅清热，其滑腻的特性还能够滋润肠胃，促进排便。如果肠胃有热，大便不畅，可以每天早上空腹喝几滴香油，嫌口感不好的话，可以添加一些蜂蜜饮用，这样，既能清除燥热，还能促进胃肠蠕动，使排便更加轻松。
一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。一般将大约7克盐溶解在250毫升温水中，即一杯水中溶解半茶匙盐。
盐水有消炎功效，冷敷有助收缩血管。用干净纱布蘸冷的淡盐水，敷在上下眼睑处，对缓解眼睛充血、分泌物增多很有帮助。但需要注意，必须是冷敷，盐水不能过浓，以眼部皮肤耐受程度为准，另外纱布不要将眼睛盖全了，最好分上下眼睑分开敷，因为这样才有利于眼部分泌物的排出。慢性结膜炎患者、平时用眼多、常感觉眼睛上火的人也可以用淡盐水敷眼。
口腔溃疡总是反复发作，除了内服药物外，可试试盐水漱口来缓解不适。每次进食后立即漱口，防止因食物残渣加重继发感染。
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