The BMJ 的圣诞特辑是The BMJ 每年圣诞前夕推出的特别板块。这里的文章格式正规，统计正经，选题逗比，脑洞大开，是The BMJ 为辛劳了一年的医疗工作者奉上的假日小品，多年来深受各国读者欢迎。如果您也希望放松一下，敬请持续关注BMJ公众号。以下是今天的特辑文章。

对“美容觉”这个词，大家一定不会感觉陌生。但是，睡眠真的可以“美容”吗？有没有科学依据？来自瑞典卡罗林斯卡医学院的一个研究小组就对睡眠不足对外貌的影响进行了研究，并将结果发表在了The BMJ 2010年的圣诞特辑上。

为了保持试验的严谨性，研究人员在招募志愿者时排除了有睡眠障碍、特殊睡眠需求、健康问题、吸烟酗酒等可能会对结果产生影响的人群。最后留下23名健康的成年人（年龄在18-31岁之间，平均年龄23岁，11名女性，12名男性）。研究者为这些志愿者拍摄了两组照片，第一组的拍摄时间是在他们经过了正常的夜间睡眠（23:00-7:00至少8个小时），并保持清醒7个小时之后；另一组是在夜晚睡眠不足（2:00-7:00），并保持清醒31个小时之后。照片拍摄时间均为14:00-15:00，拍照前志愿者都不化妆、不做发型、把胡子刮干净，并在拍照时尽量做出自然轻松的表情。

照片收集完成后，研究人员又另外招募了65名观察者（年龄在18-61岁之间，平均年龄30岁，40名女性，25名男性），这些观察者对这个试验的目的毫不清楚。研究人员要求观察者在10cm的垂直视觉距离下观察先前拍好的图片，并从吸引力（毫无吸引力→非常有吸引力）、健康度（病态→健康）和疲惫度（非常疲惫→完全不疲惫）三方面给照片中的面容打分。照片展示的顺序是随机的，观察完23张照片后会有短暂的休息。

结果不出所料，睡眠不足状态下拍摄的照片被认为是更不健康（63 v 68）、更疲惫（53 v 44）以及更没有吸引力（38 v 40）（P<0.001）。

睡眠不仅是对人体生理进行调节的重要过程，也会影响人们的认知与行为。睡眠不足会直观体现在面容上。所以，下回听到别人说你吸引力不够时，不妨饱饱地睡一觉，看看自己是否更有精神了。

原文出处：AxelssonJ, Sundelin T, Ingre M, et al. Beauty sleep: experimental study on theperceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ 2010; 341: c6614