一说到健康的生活方式，估计谁都能张口来一段，毕竟现在人们的保健意识提高了，再说环境这么差，只好多关注健康饮食和生活习惯了。

其实有些习惯未必适合每一个人，只是因为自己觉得好或者听别人说好，哪怕内心是有一点点疑问的，为了健康，也就不管那么多了。

然而有些人们推崇的健康饮食和生活习惯真的有必要吗？

近日，澳洲主流媒体就对此做了一个讨论报道，有些答案还真让人开眼呢。

这可是时下比较流行的一种保健方式哦，往那儿一站超有范儿，很高大上有木有？毕竟桌子辣么高（doge脸）。

然而一项长期跟踪研究的最新成果表明，与坐着相比，站立并不能有效降低各种死亡风险。

不过好消息是，站立的确可以燃烧更多卡路里，所以想减肥的话，这倒不失为一种方法。不过也要量力而行，无论是办公还是学习，站累了也别硬撑着，坐下唠十块钱的呗。

温馨提醒：站立减肥虽好，可不要边站边吃哟！~~

很多致病细菌、病毒，包括HIV、疱疹这种听起来很吓人的，实际上并不是“小强”，因为它们在人体外存活的时间很短。

皮肤就是一道天然屏障，能有效阻止细菌侵入，所以直接使用公共马桶并不会被感染，大多数使用马桶垫的人可能也就是心理作用吧。

当然，如果皮肤有伤口，或者马桶被踩脏就另当别论了。

自从20世纪90年代美国农业部推荐开始，这种饮食方式就火了，许多人通过低脂高淀粉食谱来减肥，用人造黄油代替黄油，用不含脂肪食物代替常规食物，而且不吃油腻、乳脂类食品。。。但是然并卵。

有5万名女性参加了一项长达8年的实验，她们中一半人只吃低脂食物，但这并没有降低乳腺癌、直肠癌以及心脏疾病的发病率，更重要的是她们并没有瘦多少！

而最新的推荐显示，适量食用健康含脂食物，例如坚果、鱼类、鳄梨等，实际上更有利于健康。所以减肥不等于拒绝脂肪！

BMI恐怕是健身界最常用的指数之一了吧。现在看病时，医生有时也会让你上称称一下，然后给你看五颜六色的BMI表。

事实上，仅仅靠BMI并不能准确衡量出一个人健康与否。

肥胖专家表示，BMI实际上存在很大的问题，它忽略了两个重要因素：

1. 体脂量；

2. 腰围。

腰围是判断一些疾病发生率的好指标，包括心脏疾病和II型糖尿病。

所以，不要一看自己的BMI超出范围就郁闷，多结合几个标准综合测评一下。

其实只有少量患有乳糜泻（患者对麸质不耐受引起小肠粘膜病变为特征的一种原发性吸收不良综合征）的人才会在食用麸质食物时产生副作用，普通人根本不用担心这个问题。

研究表明，大多数人在吃饭时都会有轻微胀气，不管他们是否吃了含麸制品。所以，百吉饼什么的吃起来吧

最近几年，牛奶的替代品开始流行起来，其中最常见的便是杏仁奶，但实际上杏仁奶是缺乏营养的。

杏仁本身富含蛋白质没错，但是有一句话不要忘了，“离开剂量谈营养也是耍流氓”！

普通容量的一杯杏仁奶中仅含2%的杏仁，蛋白质几乎可以忽略了，而且里面的所有维生素也都是额外添加的。

同理可推广到其他类似产品，什么椰子奶、核桃露等等。

所以，如果你真的想找真正健康的牛奶替代品，可以试试豆浆、脱脂牛奶或低脂牛奶。

新鲜的水果或蔬菜被用来榨汁时，它们当中所含的纤维都被破坏掉了。而这些纤维是能让你产生饱腹感，然后坚持到下一顿饭的关键成分。

而且，榨汁后留下的都是糖分！糖分！糖分！

从短期来看，高糖分低蛋白的饮食会让你很快就产生饥饿感，并导致情绪起伏和低能量。

长期来看，你的肌肉质量也会降低，因为肌肉量正是靠蛋白质来维持的。

那么问题来了：很多商家也经常发一些多喝果汁不好的文章，可为什么又红红火火地团购榨汁机呢？（黑人问号脸）

如果你平时经常洗手的话，再用免洗洗手液完全就是多此一举。

还有，免洗洗手液并不能杀掉所有的细菌，而普通香皂和清水却可以。

比如，诺瓦克病毒和梭状芽孢杆菌对消毒凝胶是有免疫力的。

当然，你认为洗洗更健康或者就是想去去心病，当小编没说咯。做人嘛，最重要的是开心。

许多人听取了一些营养专家的建议，只吃鸡蛋白不吃鸡蛋黄，理由是鸡蛋黄里有太多胆固醇，吃了就会增加人体内的胆固醇含量，容易诱发心脏病和中风。

但大量的研究表明，绝大多数人都是杞人忧天，从食物中摄取的胆固醇并不会增加血液里的胆固醇含量。

所以，除非你胆固醇过高，否则煎炒蒸煮挨个翻牌子！

卷蛋饼也可以哦，早上醒来就有一顿香喷喷的火腿蛋松饼早餐，想想都是极好的呢。

有兴趣的童鞋可以多去查查这方面的相关文章。

人们在打喷嚏或咳嗽时，若没有遮住嘴巴或鼻子，细菌进入空气的速度约是80 - 320 km/h。

所以，如果你正好在打喷嚏或咳嗽的人旁边，就算你用迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势屏住呼吸或者捂住嘴巴、鼻子或眼睛，也根本跑不过快似龙卷风的细菌们！最多只是防止吸入面前悬浮的细菌而已。

当然，你要是发现有人正在酝酿，提前做好准备，那只能算你走运咯。

适量补充维生素C可以增强人体免疫力，这是有道理的，但是吃太多对身体可就不好啦。

一般成年人每天最多可摄入2000毫克的维生素C，如果过量，就会带来腹泻、恶心、呕吐、胃灼热、头痛等副作用。

恕小编孤陋寡闻，在下真的是第一次听说这个，看第一眼就想起了齐秦拔罐被烧伤的悲剧。。。

耳烛疗法就是将点燃的空心蜡烛放到耳朵里。据说这样可以清除耳屎，甚至治疗感染。

但研究表明，这种做法根本不能清除耳屎或治疗疾病，反而会将耳屎推进耳朵更深处！

更可怕的是，弄不好还会灼烧面部、头发、头皮或耳朵。因此，这种做法根本不可取。

很多身体健康的成年人每天都服用维生素。然而，多年的研究也没能证实人们这种习惯性用药的合理性。

这并不是说我们不需要少量的维生素来维持正常生命活动。

假如没有维生素A,C,E之类的，我们很难将食物转化为能量，因而可能会患上佝偻病或坏血病。

研究推荐，我们其实可以从食物中来获取这些物质，而不是通过额外服用来补充。

人们常常认为多种症状都与味精有关，包括脖颈麻木和疲劳，它们还被称为“中国餐馆综合征”。

而实际上，吃一点点味精并没有什么，出现问题的大多是吃太多！从而导致味精摄入量也多了。所以八分饱是很有道理的。

实际上，市面上允许销售的很多食品中都添加有味精，用来提味提鲜，可见它是可以安全食用的，关键在于量的多少。

纳尼？这也跟健康有关？小编以前一直以为能把指关节弄响是那些出来混的小青年的标签之一。。。

常听的一种说法是，弄响指关节不仅烦人，并且对关节很不好。然而，一些新研究推翻了这些说法，认为指关节可以弄响说明关节连接良好。

在科学杂志《公共科学图书馆•综合》上最近的一项研究评论中，阿尔伯塔大学首席研究员和康复医学教授Greg Kawchuk说这方面的研究还需要进一步证实。

正常情况下，没有人需要专门排毒，除非你中毒了。人的身体里有一个高效的排毒系统，包括两个排毒器官，肝脏和肾脏，可以过滤掉吃进去的大部分有害物质。

肾脏可以过滤血液，清除饮食中的任何废物。肝脏处理药物和去除人们摄取的任何化学品的毒性。这些器官相互配合，可以使我们的身体自然净化。

这个大街上偶尔会看到有人骑，很拉风的样子。

在健身房比较常见，又叫懒人车，自行车靠背向后倾斜，人半躺在上面，哇，好酥糊~~问题是，你到底是来健身的还是来玩的？？？

如果在健身房，健康人完全没有必要骑这个，它比较适合那些身体有些部位如肩部、膝盖、臀部比较脆弱或者受过伤的人使用。

如果就是想尝尝鲜，嗯，你开心就好咯。

哈哈，这个小编身边就有这样的人哦。说是微波炉会把食物的营养成分“夺走”，可实际上这就是个谣言！

微波炉加热食物靠的是能量波，它能够加速食物分子的振动，从而使温度快速上升。

实际上，食物中的某些营养成分只要一加热就会有损失，不管是用普通的炉灶蒸啊煮啊还是用其他的方式，比如号称有抗癌功效的西兰花，煮过或炸过之后其中的硫代葡萄糖苷就会损失很多，蒸的话会稍微好一点。

总之，这个锅微波炉表示不能自己一个人背。

相反，由于微波炉加热速度超快，食物中的一些维生素反而保存得更完好。

所以，烹饪方式更重要，划重点就是加热时间要短，少用水。

顺便求助：小编用微波炉热馒头时老容易干，这个怎么破？在线等~~

彩蛋时间到！

既然你们都把文章看完了，那就赠送一枚彩蛋表示鼓励+感谢吧。

那就是，牙线好不好使？

总体上说，很多专家医生、健康科普类栏目、公众号等对牙线还是持肯定态度的，不少人也觉得使用感不错。

不过2016年8月份美联社的一篇报道将牙线推上了风口浪尖，报道中称：使用牙线的有效性从来没有被研究证实过！！！

美国政府推荐使用牙线已有40来年了，但根据《美国居民膳食指南》（Dietary Guidelines for Americans），所有的推荐都必须有科学证据！

美联社在报道中称，他们依据《信息自由法》（Freedom of Information Act）要求美国卫生署提供证据证明使用牙线确实有好处，没有收到回复。反而美国政府倒承认使用牙线的有效性从未经过科学证实。

所以牙线到底还能不能用了？来自国内知名医学科普网站的牙医建议：适合自己就好。

最后喊出我们的心声：身体倍儿棒，吃嘛嘛香！