“成都、德阳等地区，将可能成为全球最大的癌症市”

我们或许无法考究这句话的来源与真实性

但近日持续的雾霾天重度污染

让人不得不深思：

面对雾霾

面对日益严峻的空气污染

我们到底应该怎么办？

从近两年的雾霾科普文中，大家都比较清楚，雾霾中所含最主要污染物为可吸入细颗粒物PM2.5，即直径在2.5μm以下的空气悬浮颗粒物。

这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

随着这种颗粒物及有害物质吸入量的增多，保护人体的第一道关卡的气管黏膜遭到破坏后，这些颗粒物将更容易进入和损伤肺部，导致人体呼吸系统及其他系统疾病。

在这种情况下，普通人群可能会出现咳嗽、咳痰、胸闷等呼吸道炎症症状。

而患有支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群则会造成肺部感染及症状加重，引起气短、胸闷、喘憋等不适，出现急性加重反应。

长期雾霾中颗粒及有害物质吸入，还可能出现肺癌发病率上升。

同时有证据显示，PM2.5除对呼吸道疾病影响外，还是心血管疾病的重要危险因素，可诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。

同时，雾霾天气气压低，空气中的含氧量下降，由于老年人心肌细胞萎缩，心脏泵血效率下降，导致老年人血管痉挛、心肌负荷加重和心肌供血不足，加重心脑血管疾病。

1.年老体弱者特别是患有心脑血管疾病的人应减少外出，在雾霾天气时不要在室外晨练，建议只在室内做些简单活动，并减少活动量。

2.中老年外出应避开早上上班和下午上班两个时间段，因为这两个时间段受汽车尾气的影响，PM2.5浓度较高。

3.外出时应选择戴口罩，最好选用N95防护口罩，N95的意思为过滤非油性颗粒效率为95%，N95口罩能将95%以上的0.3μm以下的悬浮粒子予以隔离，还能确保空气能透过口罩进出。另外，有条件的也可选用12层的棉纱布口罩，但有呼吸系统疾病或心血管疾病的老年人则应少戴口罩，以免因呼吸不畅导致头晕，甚至引发心肌梗死等严重后果。

4.回家后勤洗脸、漱口及清洗鼻腔，棉纱口罩要经常清洗，一般外出使用后，用开水烫后清洗即可。洗脸时宜用温水，清洗鼻腔时双手捧温水，用鼻子轻轻吸水，再让水流出，反复几次即可，但要注意避免呛咳。

1.保持良好的身体状况，均衡饮食，饮食要清淡，多喝水；注意增减衣物、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

2.注意保持室内空气卫生，雾霾期间应减少开窗通风，因此在这段时间应禁止或减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。

3.室内打扫卫生应用湿布擦拭，以免扬尘。保持室内一定湿度，在暖气上放湿毛巾，可以吸附细小灰尘。清理床单时要在刷子上包上湿毛巾来回刷，避免尘埃飞扬。

4.室内适宜种养绿萝、万年青等绿叶植物，给中老年人带来好心情，且还可以吸附室内PM2.5等细微颗粒物，降低室内污染，减少疾病发生。

5.有基础疾病的中老年人要按时服用各种药物，如原有呼吸道疾病或心血管疾病的患者要规律服药，防止病情加重。

6.多吃提高免疫力的食物，适当摄入富含维生素D的肉类、蛋类等促进身体钙吸收的食物，也可适当摄入维生素A胶囊，以在短期内改善呼吸道症状。多吃能润肺生津的食物，如百合、冰糖、银耳、莲子炖汤，或桂圆、红枣、枸杞炖汤。

面对雾霾，或者你也可以选择

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【澳迈出品】黄金海岸北区繁华成熟区域，The Surrounds水岸花园别墅

观看项目视频：

城市：黄金海岸

土地：400㎡左右

户型：4房2卫2车库

类型：精装独栋别墅

 项目简介                          .

The Surrounds是知名开发商Villawood在昆士兰打造的整体规划住宅社区，总占地89公顷，其中30%以上为公共绿地和公园。建成后包括别墅1200余栋，总居民预计达7000人，价值达5亿澳币。

The Surrounds社区可以让您实现在黄金海岸最适宜散步的社区内建造梦寐以求的理想之家。The Surrounds为您提供该城区最棒的便利设施，紧邻公共交通设施和零售中心，海滩和丛林都近在咫尺。通过高速公路、火车、巴士和轻轨轻松可达布里斯班、商业中心、教育机构和休闲中心。The Surrounds可以让你真实地感受到Helensvale社区具备的一切：海滨、自然、社区和情怀。

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