★入九吃海参 提高抵抗力★

2016年12月26日 DM美国代购




进补的大好时节:入九食海参,来年无病痛


 ►入九吃海参提高抵抗力,一年无病痛


专家称冬至养生是中医养生的一个传统。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬至是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点,人体内阳气蓬勃生发,最容易吸收外来的营养,发挥其滋补功效。所以顺应时令,适当进补海参有益于人体健康。

海参味甘、咸,性温,入心、脾、肾、肺经,具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血调经等阴阳双补功效。现代医学研究证明,海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成分,其中蛋白质含量极高,同时含有牛磺酸、硫酸软骨素等多种保健成分,富含钙、磷、铁、碘及维生素B1、维生素B2等。适量食用海参可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复,还可提高人体免疫功能、增强体质、延年益寿。虽然海参是非常好的冬季补品,但并非人人适用、多多益善,需要科学进补。


 ►首先,适宜进补海参的人群分为以下四类:第一类为阳气虚弱者,在冬季表现为流清鼻涕、手足冰凉、夜尿频多等,适当进补可使阳气再生、祛除寒气、增强体质;第二类为患冬令病者,所谓冬令病,是指有些慢性病一到冬季就易发作或复发,如慢性支气管炎、多尿症、冻疮等,这类病人多肾气亏虚、阳虚怕冷,温补是治疗和预防的最佳方法;第三类为夏病冬治者,如哮喘、疮疡类疾病,多见于体质虚弱者,若能在冬季将身体调养好,就可防患于未然;第四类为年老体弱者。


进补海参要适量,每人每次进食发好的海参以75~100克为宜,一般每周食3~5次。宜用炖煮的方式来烹制,因为炖煮不仅能保持海参的营养成分齐全,还易被人体消化吸收,可充分发挥滋补功效。如用海参来做粥或羹,或用泡发好的海参与葱或肉末爆炒,或直接用泡发好的海参蘸酱食用也可。此外,在进补海参的同时,要多吃蔬菜水果,保证维生素和无机盐的供给;每天食用适量的米、面、奶或豆制品等,以保证身体充足的热能供应。


 ►需要注意的是,海参作为海鲜的一种,有些人吃了会过敏。因此,有海鲜过敏史或皮肤病的人,一定要慎食或禁食。另外海参不宜与甘草、醋同服。



进补海参的好处




、提高免疫力,调节人体内分泌功能;

提高人体运动机能,抗疲劳;

、改善血糖、尿糖,预防糖尿病;

4、促进生长发育,提高青少年智力;

、增强心脏血管的弹性,预防心脑血管疾病;

、提高人体细胞活性,延缓衰老;

、提神益智,改善睡眠,缓解脑疲劳;

、降低胆固醇,预防三高;

、由内而外,美容养颜;

10、抑制癌细胞生长,预防癌症;

11 、提高男性内分泌能力,提高女性的新陈代谢,促进性激素分泌能力,提高性功能



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