近日，斯坦福大学研究人员收集了全球70万人的手机数据，并对这些人每天走路的“步数”进行了分析。数据显示，全球各国国民平均每天走5000步，而澳大利亚，加拿大，美国，及新西兰全部“拖后腿”，不达标。

根据各国国民的平均步数，研究人员就“（运动）懒惰程度”对各国进行了排名。

在这份排名中，印度尼西亚是最“懒惰”（最不活跃）的国家，其国民平均每天走3513步。比印尼稍微好一点的分别是沙特阿拉伯，马来西亚和菲律宾。

美国人平均每天走4774步，在这份排名中位列第17。

澳大利亚“荣获”全球第19懒！国民平均每天走4941步。

与此相反，排名榜另一端则为相对勤快国家/地区。香港人以日均7000步（相当于6千米）成为最勤快地区。

通过这项分析调查，研究人员希望唤醒全球国民对肥胖问题的警惕性，同时改善“运动不平衡值”（activity inequality）。

“运动不平衡值”（Activity Inequality）是指一国范围内，最健康（勤快）人群与最懒惰人群之间每天的步数差额。

这个数值越大，就意味着该国国民的肥胖率越高。研究表明，肥胖患者对每日走路步数的关注率相对较低。

研究人员Tim Althoff称：“对比一下一国内“积极运动者”与“鲜少运动者”之间的步数差异，我们就能大概了解这个国家的肥胖程度。”

“比如，在瑞士，这两类人群的步数差额最小，所以这个国家的肥胖率最低。”

虽然美国和墨西哥国民的日均步数相近，但美国这两类人群的步数差更大。

研究还表明，男女性群体之间也存在着“运动不平衡值”。在最“懒惰”国家中，女性的走路步数普遍比男性少。女性更易出现肥胖问题。

随着生活节奏的加速，生活工作压力的增加，肥胖问题在全球范围内不断恶化。

据世界卫生组织统计，早在2014年，全球超重人口就已经达到19亿！ 

肥胖是众多疾病的主要诱因，如心血管疾病，肌肉骨骼类疾病，以及各类癌症。

那么在日常生活中，我们要如何预防肥胖呢？

• 食物多样，谷类为主，粗细搭配；

• 多吃新鲜蔬菜水果和薯类；

• 每天吃奶类、大豆或其制品；

• 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

• 减少烹调油用量，少盐少糖；

• 食不过量， 三餐分配要合理，零食需适当；

• 每天足量饮水，合理选择饮料；

• 饮酒应限量；

• 坚持运动，每日不少于1小时。

以上这些，看似简单，实际生活中却未必我们都能做到。但不管工作生活如何繁忙，还是要注重饮食，坚持锻炼，毕竟身体是革命的本钱！