经常看到抽烟和喝酒的女孩皮肤很不好，用厚厚的粉底遮盖还是能看到毛孔。为了好皮肤，这些嗜好还是戒一戒吧。

大家都说，早睡早起身体好。

如果短期内看不到身体的变化，皮肤的变化绝对是首当其冲的。最晚也要每天12点之前睡觉。

早睡能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

熬夜简直是个老生常谈的话题了，所有的人都在说不要熬夜，熬夜不仅伤害皮肤还伤肝，肝好不好，脸色全能看出来。

有很多人说早上一杯柠檬水，会对皮肤好，其中的有效成分就是维生素C。平时爱喝绿茶的美女，也是对皮肤好，抗氧化能力强，含有茶多酚和充足维生素C

维生素C有三种功能：

维生素B1,B2,B3，B6都是好皮肤必不可少的营养物质，这些物质尤其是在预防和治疗皮肤炎症方面，作用更为明显。

鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿，保护皮肤免受紫外线伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹和下垂。

市面上那么多美肤保健品，什么产品可以涵盖

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